如何改善體味

Headlife

更新時間：00:00 2023-11-30 HKT
發佈時間：00:00 2023-11-30 HKT

每天上班或社交是不能避免，如果身上飄出陣陣體味，總是令人尷尬的。許多人會使用香水、止汗劑等產品，以免體味影響別人。不過根據醫生資料顯示，體味真正的來源並非於汗水，也不是因為身上細菌太多導致，所以不應使用錯誤的方式除臭，這樣反而可能增加體味問題！

流汗是身體調節溫度、排出毒素的重要管道，但是很多人都不太喜歡流汗的感覺，也怕萬一出汗，身上就會有各種味道產生。其實「汗水」本身並沒有味道，而是皮膚上的壞細菌造成。大汗腺分布於腋下、乳頭、私密處和頭皮，汗液含有醣類、蛋白質和脂質，雖然屬於濃稠性的汗，但本身並沒有氣味，被皮膚的菌叢分解過後才會產生各種味道，也就是我們俗稱的「體味」或是「汗臭味」。

如果想避免汗臭、體味，又想保持皮膚健康，可注意以下幾點：

‧避免過度清洗：

很多人以為，使用強力的潔肌產品或很熱的水就能去除身體的異味，如過度清潔皮膚及頭皮，或是塗抹各種除臭化學藥劑，反而會破壞皮膚上的好細菌，引至壞細菌增加，加劇體臭問題。選擇溫和的天然潔肌及除汗產品或以溫熱水洗澡就可以了，特別是我們的私密部位，雜菌容易繁殖，應使用弱酸性產品清洗私密處。最快避免味道散發的方法，就是勤於擦乾汗水，待汗水還沒氧化前就迅速抹去。

‧刮腋毛：

並非為了美觀，如果毛髮過多，容易滋生細菌，刮腋毛可以減少細菌附着，平時也要保持腋下清爽乾淨。

‧食物：

每個人的身體對不同的食材反應不一，建議減少進食咖喱、洋葱、蒜頭跟辣味的食物。

如果流汗或體味情況嚴重，便應向醫生查詢，及早醫治。