【569期 Chit Chat湊仔經】嬰兒需要食磨牙餅?
更新時間:19:38 2021-05-10
發佈時間:00:00 2021-04-22
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![資料圖片](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/2fdf350c0bbca6245fe6b0ba2bf12906/images/035508_6nXCpobA.jpg)
當寶寶剛開始長牙時,牙肉組織會感到不舒服,會習慣將玩具、奶嘴、手指等放進嘴裏咬。很多時候家長會購買磨牙餅,希望可以紓緩寶寶的不適。市面上不同款色的磨牙餅,大多標榜成分天然,無添加且有營養強化(如添加鈣、鐵等) 。看似是頗健康的選擇,到底是否需要購買呢?怎樣選擇才算健康呢?
市面上的磨牙餅的主要成分是大米、水果或蔬菜、果汁、奶粉等,有的會添加蔗糖、鹽、維他命或其他材料。這些產品設計是為紓緩出牙時的牙肉不適,同時可讓寶寶訓練手指和自行進食。可是,如果經常依賴這些牙仔餅在餐與餐之間給寶寶吃,令進食次數太頻繁,會增加寶寶蛀牙的機會。
理論上,牙仔餅不是必要的食品,善用不同質感的天然食物都足夠讓寶寶練習進食和口腔發展。家長可以在進餐時給予寶寶嘗試稍為硬身的食物如蒸番薯條、紅蘿蔔條、蘋果塊等,不但可以增加他們接觸蔬果的機會,嘴嚼硬身的質感亦可紓緩牙肉不適。同時,家長應為小孩建立有規律的進餐時間,目標有早、午、晚三餐正餐及兩至三次茶點,去避免進餐的次數太過頻密。如寶寶有肚餓的情況,可考慮增加正餐或茶點的份量。
家長有時太忙碌未有時間準備這些食物時,市面可售賣到的牙仔餅或是便利之選。不過,在選購時避免被包裝上的營養聲明誤導,記得要閱讀材料表留意成分,盡量以簡單為主。可參考以下兩個例子︰
1. 品牌A紫薯味米餅(較天然成分)
成分︰大米、紫薯粉。
2. 品牌B紫薯味米餅(較多不必要的添加成分)
成分︰大米、蔗糖、紫薯、鹽、膨脹劑
通常成分只有兩至三種材料的會較少添加,避免額外的油、鹽、糖等。最重要是不要過分依賴牙仔餅,令孩子養成吃零食的習慣。並多注重正餐的營養攝取和食物質感的變化,讓寶寶能健康發展。
註:以上內容只供參考,如有疑問應諮詢醫生或專家意見。
受訪者:註冊營養師黃蔚昕
圖:資料圖片
![註冊營養師黃蔚昕](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/e950f0235b85fd8e3e238600a6e9df53/images/035509_PHAOBN04.jpg)
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