補健養生｜中醫入手備孕有法【600期】
發佈時間：00:00 2021-11-25
從準備懷孕開始，不論男女都應婚前接受身體檢查，確保內分泌功能正常、排卵無障礙和精子質素合格等。這些都是西醫角度的檢查，而有不少夫妻的檢查結果一切正常，身體機能無異常，卻總是未能懷孕，或是懷孕之後容易流產，這便關乎體質的問題了，他們可以加以調理身體，之後再努力嘗試。
萬全堂註冊中醫師麥嘉寶指出，女性一出生，卵巢大約有一百至二百萬個以上的基礎卵泡，但不會再製造新的卵細胞；踏入青春期，兩個卵巢便輪流、或由一側卵巢連續排出由卵細胞發育而成的卵子。
「女性的排卵時間約有三十至四十年，所以一生中只有四百至五百個卵泡可發育成熟，有機會與精子碰面，形成受精卵，其餘的卵泡則會在卵巢中慢慢萎縮吸收。」基礎卵泡生長至成熟卵子需時約九十日，即約三個月經周期。她表示，健康的卵子對成功受孕非常重要，所以簡單來說，預備懷孕的女性應該至少提早三個月調理身體。
最理想的懷孕年齡？
麥嘉寶解釋，排卵時間與外在環境、工作壓力、情緒、身體健康狀況、性生活、藥物等因素有關，有時可提前排卵或一次排兩個卵，甚至可遲排卵或不排卵。《黄帝內經》指出：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，髮始墮。」麥嘉寶指，意思是女子身體狀況與年齡的關係以七為基數，七歲時，腎氣旺盛、充足，則牙齒生長、替換，頭髮長得濃密；十四歲時，開始有月經，能懷孕生育；二十一歲後達到比較適合生育的年齡；二十八歲前後，腎氣達到極盛，是最適合生育的階段。
「現代研究指出，二十六歲至三十歲的受孕機率最大，屬於女性生育的高峰期。到了三十五歲左右，腎氣由旺盛轉弱，面容開始憔悴，頭髮開始脫落，身體的機能開始走下坡。」她稱《黄帝內經》所述亦符合現代醫學理論，指出女性三十五歲左右開始進入生育衰退期，卵子質素下降，比較難成孕。
「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八腎氣平均，故真牙生而長極；四八筋骨隆盛，肌肉壯滿；五八腎氣衰，髮墮齒槁。」意思是男子以八為基數，二十四至四十歲左右為最適合生育的年齡。
周期療法助受孕
麥嘉寶表示，從中醫角度，大家可以透過周期療法，即在月經周期的不同階段，利用中藥和針灸調養身體，預備受孕。
中藥
1. 月經期（經期第一至五日）：排除舊血，活血調經、引血下行；藥多用柴胡、牛膝、雞血膝等。
2. 卵泡期（經期第五至十二日）：促進卵泡發育生長，滋補腎陰；藥多用杞子、菟絲子、五味子等。
3. 排卵期（經期第十三至十六日）：促排卵順利，兼疏肝理氣；藥多用路路通、王不留行、柴胡、白芍等。
4. 黃體期（經期第十七至廿八日）：促黃體發育，溫補腎陽；藥多用熟地、山藥、山茱萸、巴戟天。
針灸
在卵泡期及排卵期配合針灸，約三至五次，可有效促進卵泡發育生長及促排卵，為養卵成孕作好準備。
「助孕」貼士及湯水推介
日常生活準備
1. 保持情緒開朗，情志舒暢，不要生氣動怒。
2. 多吃養血補腎的藥物或湯水，例如紅棗、杞子、熟地、菟絲子、桑椹等。
3. 作息要定時，睡眠充足並配合規律的運動。有充足的睡眠才可以化生氣血，保護腎氣；睡眠不足、過分的體力勞動會耗傷氣血。
4. 飲食習慣上，避免生冷、辛辣、肥甘厚味、冷飲，更要避免暴飲暴食、食無定時；宜清淡，多吃補氣暖身的食物，如米飯。
5. 戒除煙酒。
6. 男士避免穿緊身牛仔褲、減少用熱水浸浴，避免下身溫度過高，影響精子質素；女士亦應該多穿透氣的下身衣物，但少穿短裙、短褲，減低寒邪入侵。
7. 正確計算排卵期，女士可以配合使用排卵試紙，在排卵期間，約每兩天與丈夫行房一次。
補腎湯水助益氣
材料： 烏雞一隻、黑豆三十克、菟絲子十五克、枸杞子十克、杜仲十克、巴戟天十克
功效：補腎益精、益氣養血
做法： 黑豆先浸泡一至兩小時，其餘材料略洗淨備用，再將所有材料放入湯煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲一個半至兩小時。
