神耆商機——長者為何不賴牀？
關志康
2020-11-19 04:17
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俗語有話：早起三朝成一日。常有名人以此勸勉年輕人早起工作。年輕人喜歡賴牀，但很少聽見長者賴牀。理論上，退休人士不用上班，時間更寬裕，賴牀應更普遍。然而，清晨在公園或其他地方，鮮有少男少女，但老年人卻隨處可見。即使約好友飲早茶、做晨運，長者亦不需刻意調鬧鐘。
男女失眠成因大不同
年輕人普遍需要調鬧鐘起牀上學上班，到了周末或假期，就睡到日上三竿才自然醒。年過四十歲的人愈來愈「知醒」，老年人更可能經常睜著眼睛等天亮。聽過一個醫學解釋是：人隨年齡增長，睡眠質量會逐漸下降。原因是人的體溫周期變化提前，導致晚間睡意提早，日間較早清醒。晚上人體褪黑素下降，皮質醇上升，導致睡眠容易中斷，或深度睡眠減少。
我的觀察發現，睡眠欠佳，男女各有不同因由。中年開始，男性主要因生活壓力大，精神緊張，或受慢性疾病影響，「一覺瞓天光」已不常見。半夜起牀小便，多次中斷睡眠，最後便較難再入睡。而女性方面，因為進入更年期，要兼顧工作與家庭，生活瑣事繁多，憂慮也增多，年輕時心思細膩的女性，亦可能變得多疑敏感，思緒凌亂從而影響睡眠。
近日注意到，有不少高級商場，如太古廣場、置地廣場的部份商舖，晚上七點半起已陸續關門，相信可能與其目標客戶的生活習慣有關。據最新統計，香港六十歲以上人口佔比超百分之二十六。進入銀髮市場，投資者規劃產品發展時，除了準確定立大方向，亦需從細節出發，因應長者早睡、早起、早吃飯等作息特點，提供更人性化服務。
健康教育基金會主席
關志康
男女失眠成因大不同
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健康教育基金會主席
關志康
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