惠民拯命——運動時慎選口罩
黃惠民
2021-03-22 04:17
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香港第五波疫情由健身中心爆發，有指起因是健身中心中有受感染會員，於運動時未有佩戴好口罩，導致病毒於會員間傳播，再帶到其他群組所致。有人會說，運動時我們的身體會需要吸入大量氧氣，並排出二氧化碳，佩戴口罩會阻礙呼吸，並會吸入剛排出體外二氧化碳高的空氣，對心肺跟呼吸功能造成影響，容易造成缺氧，增加暈倒受傷的風險。
因此選擇口罩作為做運動時所用，必須保護度及透氣度之間作出平衡。一般的外科手術口罩透氣度高，已是很好選擇。早前消委會進行口罩透氣度測試，大家可以作參考。而N95的防護能力充足，但密封度太高，並不適合運動時使用。
有些人會考慮使用訓練口罩，以為那是專門設計於運動時使用，但其實該種口罩功能與外科口罩完全不一樣。這種口罩又名「低氧訓練口罩」，作用為限制每次呼吸時空氣的流通量，據稱能讓運動員在低氧環境下訓練，有助加強運動員耐力。這種口罩的設計與我們日常使用的高透氣度大相逕庭，會令運動時空氣極不流通，加上本身用途就沒有預防疫病的目的，因此抗疫效果並不明顯。
此外，運動人士應適度降低運動強度，以避免身體負荷過大，或進行強度較低的運動，如瑜伽、緩步跑，輕度的負重訓練等。筆者亦建議市民多準備備用口罩作替換，因為水蒸氣及汗水亦有可能弄濕口罩，影響過濾效能；能選用ASTM Level的口罩更好，因為其防水性是平面口罩中最高。適度的運動有助保持身體健康，大家只要時刻留意身體狀況，量力而為就可以了。
惠民口罩行政總裁
黃惠民
因此選擇口罩作為做運動時所用，必須保護度及透氣度之間作出平衡。一般的外科手術口罩透氣度高，已是很好選擇。早前消委會進行口罩透氣度測試，大家可以作參考。而N95的防護能力充足，但密封度太高，並不適合運動時使用。
有些人會考慮使用訓練口罩，以為那是專門設計於運動時使用，但其實該種口罩功能與外科口罩完全不一樣。這種口罩又名「低氧訓練口罩」，作用為限制每次呼吸時空氣的流通量，據稱能讓運動員在低氧環境下訓練，有助加強運動員耐力。這種口罩的設計與我們日常使用的高透氣度大相逕庭，會令運動時空氣極不流通，加上本身用途就沒有預防疫病的目的，因此抗疫效果並不明顯。
此外，運動人士應適度降低運動強度，以避免身體負荷過大，或進行強度較低的運動，如瑜伽、緩步跑，輕度的負重訓練等。筆者亦建議市民多準備備用口罩作替換，因為水蒸氣及汗水亦有可能弄濕口罩，影響過濾效能；能選用ASTM Level的口罩更好，因為其防水性是平面口罩中最高。適度的運動有助保持身體健康，大家只要時刻留意身體狀況，量力而為就可以了。
惠民口罩行政總裁
黃惠民
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