養生驛站——中醫治失眠
鄭怡軍
2021-12-09 08:11 HKT
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人生有三分一時間花在牀上，所以說睡得好就等於解決了人生三分一的困難也不為過。可惜在香港這樣發達的城市，想睡一晚好的，對很多人來說也不容易。
失眠，中醫又稱「不寐」，是指長時間難以入睡或早醒、醒後難再入睡並且醒後仍然疲倦，好像沒有睡過一樣的狀態。但如果只是因一時的環境影響，又或是老年人自然的睡眠需要減少，精神並不減退就不算是失眠。明代醫書《景岳全書》說「不寐証雖病有不一，然惟知邪正二字則書之矣。」「其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣不足耳」。其意思指失眠原因雖有很多，但主要辨證是以不寐症的虛實之分作出治療。常見的不寐症型及治療方劑有：
一）心脾兩虛
主因是工作過勞、用腦過度或壓力太大引起。女性患者比男性為多，而從事體力勞動的人則相對較少。除失眠外多伴有容易疲倦或胃口不佳等症狀，常用歸脾湯，甘麥大棗湯治療。
二）陰虛火旺
因事受到驚嚇或過於擔心。常見症狀有心慌、多夢易醒或汗多怕熱，常用天王補心丹治療。
三）痰熱內擾
患者一般見性情急躁，口苦口乾或大便不暢，如平日又喜歡吃煎炒辛辣食物或多飲濃茶咖啡等刺激飲品，症狀則再加劇，常以黄蓮溫膽湯治療。
以下介紹一款日常食療，對失眠的症狀有一定的協助作用。
蓮子百合麥米粥
材料：白蓮子一両、百合一両（新鮮二両）、小麥米二両、糯米一両
做法：所有材料先用清水浸泡四小時，再用一點五公升水煲一小時，大約得粥四碗，加入黃片糖一大片即成；建議分兩天吃完。
要治療失眠，建議還是諮詢合資格的中醫師診治，對症下藥，切忌自行藥石亂投。方富誠註冊中醫師
養生驛站
失眠，中醫又稱「不寐」，是指長時間難以入睡或早醒、醒後難再入睡並且醒後仍然疲倦，好像沒有睡過一樣的狀態。但如果只是因一時的環境影響，又或是老年人自然的睡眠需要減少，精神並不減退就不算是失眠。明代醫書《景岳全書》說「不寐証雖病有不一，然惟知邪正二字則書之矣。」「其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣不足耳」。其意思指失眠原因雖有很多，但主要辨證是以不寐症的虛實之分作出治療。常見的不寐症型及治療方劑有：
一）心脾兩虛
主因是工作過勞、用腦過度或壓力太大引起。女性患者比男性為多，而從事體力勞動的人則相對較少。除失眠外多伴有容易疲倦或胃口不佳等症狀，常用歸脾湯，甘麥大棗湯治療。
二）陰虛火旺
因事受到驚嚇或過於擔心。常見症狀有心慌、多夢易醒或汗多怕熱，常用天王補心丹治療。
三）痰熱內擾
患者一般見性情急躁，口苦口乾或大便不暢，如平日又喜歡吃煎炒辛辣食物或多飲濃茶咖啡等刺激飲品，症狀則再加劇，常以黄蓮溫膽湯治療。
以下介紹一款日常食療，對失眠的症狀有一定的協助作用。
蓮子百合麥米粥
材料：白蓮子一両、百合一両（新鮮二両）、小麥米二両、糯米一両
做法：所有材料先用清水浸泡四小時，再用一點五公升水煲一小時，大約得粥四碗，加入黃片糖一大片即成；建議分兩天吃完。
要治療失眠，建議還是諮詢合資格的中醫師診治，對症下藥，切忌自行藥石亂投。方富誠註冊中醫師
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