Cally - 減重忙着計算卡路里？健康減肥才是關鍵｜商界講呢啲
Cally
2023-07-12 00:00
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網絡上流傳住好多減肥訊息，例如某啲藝人戒糖戒酒戒碳水、控制每日卡路里攝入數量，大家覺得神奇嘅同時，又擔唔擔心影響健康？
李天慧營養師同Cally講，減肥，其實唔難！執着喺計算卡路里攝取量，並唔係最有效嘅減肥方式，營養均衡組合先係關鍵。因為如果想用過度節食，可能會降低基礎代謝，原本嘅算式唔再正確，結果可能會愈減愈肥！
佢仲話，適當攝取碳水化合物有助提升新陳代謝，同幫助脂肪加速燃燒。加上蛋白質提供飽足感同熱量，促進肌肉合成。所以其實只要飲多啲水促進血液循環，加快新陳代謝，再搭配運動計劃同適當休息，持之以恆就已經可以達成減肥效果㗎啦！
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李天慧營養師同Cally講，減肥，其實唔難！執着喺計算卡路里攝取量，並唔係最有效嘅減肥方式，營養均衡組合先係關鍵。因為如果想用過度節食，可能會降低基礎代謝，原本嘅算式唔再正確，結果可能會愈減愈肥！
佢仲話，適當攝取碳水化合物有助提升新陳代謝，同幫助脂肪加速燃燒。加上蛋白質提供飽足感同熱量，促進肌肉合成。所以其實只要飲多啲水促進血液循環，加快新陳代謝，再搭配運動計劃同適當休息，持之以恆就已經可以達成減肥效果㗎啦！
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