Cally - 聖誕期間飲食唔健康?營養師提供「補救」方法|商界講呢啲
臨近聖誕,連番嘅聚會令大家不知不覺就食得太多,面對過度飲食嘅風險下,應該點樣保持健康?
註冊營養師李天慧今次又再次幫Cally指點迷津。首先大部分肉類食物都係高脂高鈉,攝入過多蛋白質及脂肪,身體很難完全代謝,不妨進食脂肪含量較低嘅肉類,例如西冷牛扒、火雞肉、鷄胸等,再配合穀物類、高纖維蔬菜及豆類食物,有效去水腫、維持腸道正常功能,促進代謝,對膽固醇較高嘅人士都有益。另外甜品熱量同糖份較高,進食後可減少第二日嘅熱量攝入,或者選擇相對健康嘅甜品都係辦法。最後,出於熱量控制及維護肝臟功能嘅考量,應當控制酒精攝入,對癌症患者嚟講佢仲會加重治療過程中化療及藥物嘅副作用O添。
佢仲話,基於「拉上補下」嘅原則,控制飲食同多運動以消耗額外熱量都係可行嘅辦法嚟㗎!
Cally
最Hit
必定又再「屍橫遍野」|曾智華
2024-10-17 16:06
高海寧舊愛鄧智偉罕談「當年情」?因一事感動至今 曾遭索貝沙灣單位當分手費
2024-10-16 23:00
前TVB名廚驚現樂富超市賣袁記雲餃!密密做試食推銷sell內地預製菜 繼續向師奶埋手!網民︰兜踎?搵食啫
2024-10-17 15:50
兩名公屋及居屋申請人隱瞞擁有物業或資產被定罪 房署 : 全力打擊濫用公屋
2024-10-17 17:49
惠康雙11優惠|過百款人氣貨品劈至半價!一連7日優惠價$11起入手食品/飲品/生活用品+大派$1,000優惠券
2024-10-17 12:40