施明耀 - 便秘沒有特定標準 | 明言健坊
施明耀
2024-12-16 02:00
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國際對「便秘」並沒有一個特定標準，因為每個人的排便規律各異，由每天3次至每星期3次不等，故需視乎平日的大便習慣而定。一般來說每星期排便少於3次，或經常大便難以排出或排便後感覺仍未排清已可定為便秘。
都市人生活緊張，許多人都因為忙於工作而影響排便習慣，就算有便意亦會因為工作壓力而刻意抑壓，在不能放鬆的情況下便意就會逐漸消失；另外由於平日大部分時間都要應付忙碌的工作，以致沒有固定的排便時間，身體漸漸不再發出信號從而形成便秘。需要向醫生求診或約見營養師的人士中，每10人便有5至6人沒有規律的排便習慣，而且當中未必所有人都意識到自己有此問題。除了本身有疾病或服用某些藥物而導致便秘外，少做運動，以及水和纖維的攝取不足同樣會造成排便困難。
也有些便秘成因是大腸無力症所造成，而導致大腸無力的因素包括腸道較長、腸道神經較少、人體老化、荷爾蒙分泌改變等。大腸無力症所引起的便秘可達5至7天或更久時間。便秘背後原因不論是否為大腸無力症，糞便毒素長時間停留在身體中，都有可能形成慢性發炎，甚至提高腸癌發生機率，必須盡快改善。
施明耀
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