曾安業 - 大家動起來 | 安業興邦
香港人向來工作繁重，運動量不足，尤其是在疫情下，市民每日睡眠以外躺着及坐着平均時間長達6.8小時，接近15%人口每日「躺平」超過10小時。幸好疫情後大家也意識到這情況，願意一起動起來。
每周運動的重要性自不待言，能從小便養成運動習慣更應該。周大福企業旗下慈善平台CTFE Social Solutions有見及此，聯同非牟利團體凝動香港體育基金（凝動），委託港大研究中小學生的體能活動量（SportsHour），期望和社會大眾一起培養學生健康成長。
學生運動不足情況嚴峻
這研究收集自2019年開始的數據，發現僅7.4%學童達世衞標準的體能活動量，其中，中學生比小學生體能活動量不足的情況嚴峻，本年度男女中學生達標率分別只有3.8%及2.7%，總體達標率3.5%，遠低於小學生的11.7%；女生達標率繼續比男生低，男小學生達標率19.6%，比女生的6.1%多出兩倍。
雖然學童全面回歸恆常校園生活後，本年靜態活動時間有下降趨勢，但青少年要達到世界衞生組織的體能活動標準，即每天累積最少60分鐘中等至高強度體能活動時間（「MVPA60」），仍有一段距離。
教育局早在2017年已將有關建議納入體育課程的發展方向，奈何經歷3年疫情，部分學童期間養成不健康的生活習慣，例如不做運動、晚睡等，更有學童上網成癮。研究更指出，缺乏運動除了會導致肥胖、營養失衡，更會影響心肺功能。
有見及此，凝動聯同CTFE Social Solutions將每年公布「MVPA60HK指標」，5至17歲兒童及青少年每星期平均每天累積最少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，以達到世衞的「MVPA60」水平；同時讓公眾理解並攜手提升本港學童的體能活動量。
培養學生健康成長，體適能的鍛煉是重要的一環。如何進一步推動同學培養恆常運動的習慣呢？CTFE Social Solutions將聯同凝動及港大團隊，推出網上計算器「動量儀」，向學童提供運動建議。期望5年內，即在2030年前，將達標率提升1倍至16%。
這個網上計算器以歷年「SportsHour研究」數據為基礎，家長或老師只需在「MVPA60HK指標」網站（MVPA60HK.ORG）輸入簡單數據，包括學童身高、體重、每日MVPA時間及作息等，便可即時初步了解孩子的生活質素狀況，提供合適的體能活動建議。
CTFE Social Solutions亦會支持凝動推出更多「SportsHour」先導項目，鼓勵學校、家長及企業及機構一齊「動起來」，以身作則，為同學樹立良好榜樣，朝「MVPA60HK指標」進發！
曾安業
