命理｜奇門運籌 - 是日最佳時辰與解說
何謂運籌
運籌是指選擇最有利的時間及方位、採取最有利的方法去處理事情，從而獲得最理想的結果。當中運用奇門遁甲去改變事情發展的走向，以達到期望發生的結局。「運動奇門」就是希望透過有效的運動方式提升個人身體健康。透過最佳的運動時間及地點，並且根據奇門盤中的象意符號穿着合適的服飾，配合恰當的言行舉止及最新運動科學知識。經過一番運動後，除了因運動令身體健康外，還可在運動途中提升財運、感情、事業等運程力量，完全發揮奇門遁甲中趨吉避凶的主要功能。誠邀訂閱本專欄，便可定期獲得最佳運動的時間及運籌方法。
奇門象意解說
今期分享八門中三吉門之一的「生門」，五行屬性為土。其象意代表事情為貿易求財、興建營造，有財帛、生機、生長、生意、生命、生產、旺盛的含意。適宜進行治病求安、買賣經商、謀職、求財、入官見貴、種植等。
運籌方法
步驟一 ：2022年5月9日、晚上9時30分。手機下載本圖並設定為螢幕牆紙，再用眼睛找出「生門」二字開始入局。
步驟二 ：以屋企或公司為中心點，以手機指南針找出西邊方向。
步驟三 ：預早計劃運動路線，沿途盡可能經過天橋、街道及公園等地標（其中一項地標也可）。
步驟四 ：邀請家中成員、同事及生意夥伴一起運籌（依各自的住宅或公司為中心點）。
步驟五：運動服裝顏色可選金、銀、白或銅色。
步驟六：帶鎖匙、少量現金或散銀。
步驟七：以嚴肅的態度進行中等強度的急步行或慢跑運動，並在晚上11點前完成運動訓練。
晚上運動注意事項
運動時需要時刻注意個人身體狀況，不要影響飯後消化為原則，應以輕量運動讓身體進入放鬆狀態，因此適合進行低強度運動，以幫助睡眠為主，運動時間不適合太耐，也不適合進行劇烈運動。建議散步、急步行及慢跑為主要運動。 晚飯後進行運動，胃部正處於消化食物階段，健康人士可於飯後30分鐘內進行輕量的運動；若要進行中等強度運動，便需等待進食後最少60分鐘後才可進行運動；如運動經驗豐富者，必須進行高強度運動訓練，需要在飯後兩個小時再進行較佳。
運動強度如何計算？
運動強度以運動時每分鐘的心跳來看，每個人的體能及年齡不同，該如何計算運動強度？可以用最大心跳率的百分比來計算。
強度百分比區間
非常輕度 <57％
輕度 57％∼64％
中度 64％∼76％
高度 76％∼96％
極高度 >96％
最大心跳率的計算公式舉例：44歲男士 進行中等強度運動、公式計算如下：（220－年齡44）× 強度百分比區間64％＝目標心跳次數113，因此，可以先從心率113下開始，之後慢慢增加到（220－年齡44）× 強度百分比區間 × 76％=134，也就是心跳134下的強度。我們運用以上公式計算自己運動時的目標心跳次數後，就可以透過智能手錶等裝置隨時監測自己的心跳。同時也可以透過心跳來測試運動強度是否適合自己，如果目標強度達到後，身體不適，就應該降低強度。資料來源：美國運動醫學會（ACSM）
