【健康】貧血不容忽視 (上)

家營營養中心創辦人

2022-06-21 07:00 HKT

內容

貧血是一個常見而且嚴重的全球公共衛生問題。根據衛生署顯示估算全球約有20億人患有貧血，而香港婦產科學會表示本港平均四至五名女士便有一位患貧血症。如果貧血變得嚴重，可能會危及生命，所以所有女士們都需要多加注意。接下來我們就講解什麼是貧血。

貧血是指紅血球和血紅素低於正常水平。若果紅血球過少或異常，或者血紅素不足，會令血液將氧氣輸送到身體的組織能力下降。例如：當一個人患有貧血時，他們的心臟需要更加努力地泵出所需的血液量，令他們獲得足夠的氧氣。

另外，在運動期間，細胞可能無法提供足夠的氧氣，使人變得筋疲力盡並感到不適，例如心跳加快、頭暈、面色蒼白和呼吸急速等。

其實貧血有很多原因，其中包括缺鐵性貧血、導致炎症和失血的急性和慢性感染、缺乏其他維他命和礦物質，以及遺傳性。

而缺鐵性貧血是最常見的貧血原因，鐵質存在於我們吃的許多食物中，如果飲食中沒有足夠攝取鐵質，就會患上缺鐵性貧血。另外，由於月經期間會流失大量血，所以會令女性患貧血的風險會增加。

若果發現患上缺鐵性貧血，就需要注意飲食中的鐵質補充。如果想了解更多可以留意下一篇文章，就可以知道怎樣從飲食去攝取足夠的鐵質。

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