【療癒】冥想｜鎮靜心靈的乳香
瑜伽是我喜愛的運動之一，特別是高溫瑜珈。我很喜歡「爆汗」的感覺，亦很喜歡課堂完結前的冥想時段。
「冥想」不但能讓人感到放鬆，還可訓練專注。由於每天也面對較大的工作壓力，因此我選擇冥想作為其中一個減壓方法。於半年前左右，Netflix推出了《冥想正念指南》。從此影集中得知，持續八星期的冥想練習，有助令大腦的學習與記憶區域變大，焦慮壓力區域變小。這是哈佛大學所研究的，有極高的說服力提醒自己將「冥想」成為習慣。
圖中所示以間接方法加熱乳香，讓它散發香氣。
白鼠尾草、乳香、秘魯聖木等等是可燃點的天然芳香產品。十多年前，沉迷於芳香療法的我，除了不斷鑽研不同的香薰精油及學習製作護膚品，也特別喜愛嘗試了解更多與芳香有關的產品。記起當時第一次接觸樹脂狀的乳香，感到很好奇。心裡想，它被燃點後所散發的味道是怎樣的呢？它被燃點後的狀態是怎樣的呢？它真的有鎮靜心靈的作用嗎？於好奇心驅使之下，買了一小包乳香及數片小圓塊狀的竹炭。回到家，急不及待試這「玩具」，將乳香放在竹炭上燃點。乳香被燃點後會溶化及發出輕輕的、吱吱的、柔和的聲音，所散發淡淡的香味，的而且確讓我感到舒服、平靜。
「冥想」的時候，我較喜歡燃點乳香。它的樹脂香氣，有鎮靜心靈的效果，緩和浮躁的心情，讓人感到冷靜。
除了樹脂狀的乳香，還有液態的乳香香薰精油。我們可簡單的將乳香香薰精油滴進香薰機內，或可利用它調配不同的芳香產品，如護膚品、沐浴露、按摩油等等。夏天吹冷氣皮膚乾，可考慮一下製作讓你感到鎮靜及有幸福感的滋潤乳香玫瑰按摩油（適合所有膚質的荷荷巴油10ml與2滴玫瑰香薰精油及2滴乳香精油混合）。
嘗試塗上按摩油後，冥想片刻再進入夢鄉。祝大家每一天也睡得甘甜。
補充資料：
1. 文章會按五行中自然界的五時、五色等方向來介紹有關香薰、花茶/藥膳茶及健康甜點的製作或介紹。
2. 五行：木、火、土、金、水
五色：青、紅、黃、白、黑
五時：春、夏、長夏、秋、冬
3. 乳香含有土的元素，所以它是今次的主角。
4. 購買香薰精油時可參考它們植物學通用的拉丁名字，以確保買對的。乳香香薰精油植物學名是Boswellia sacra，玫瑰香薰精油植物學名是Rosa Damascena。
5. 乳香有鎮靜、抗憂鬱、抗菌、強化免疫力等功效。燃點樹脂狀乳香與乳香香薰精油所散發的氣味不一樣，燃點樹脂狀乳香所散發的氣味相對較淡。
6. 玫瑰香薰精有能為你帶來幸福，抗焦慮、鎮靜等功效。
7. 注意：懷孕婦女避免使用。
本欄逢星期日刊登
撰文：Janice Wong
甜品店HappyHun By Dandelion 的創辦人
(FB/IG：HappyHun By Dandelion）
畢業於法國Disciples Escoffier的法式糕餅藝術，並取得Outstanding Student Award、
畢業於香港大學中藥藥劑學、香薰治療師、糖藝師、花藝師
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