刮痧、按穴位｜中醫教你：如何善用經絡穴位改善呼吸道疾病｜感冒

施卿卿博士

生活中的中醫智慧

2023-11-18 07:00

生活專欄

內容

在感染呼吸道疾病時，除了常用的西藥、中成藥之外，我們還可以怎麼幫自己？其實我們每個人身上都有一個藥庫，那就是──經絡穴位。

首先我們要知道，在中醫角度感冒這類外感疾病，主要是最表層的膀胱經受影響，因此我們要調理膀胱經。另一方面，由於呼吸道疾病在中醫來說是屬於肺的問題，因此我們也要調理肺經以及和肺經相表裏的大腸經。針對部分人新冠病毒感染會引發失眠、心慌、胸悶等症狀，這時可以加上調理心包經。

調理經絡我建議用刮痧，因為感染呼吸道疾病通常病邪還在身體的表層，輕輕刮一刮痧就能幫助袪除病邪。

具體方法就是刮刮前臂和肩背部：如果有刮痧板就用刮痧板，没有的話就用牛角梳或湯匙，沾點溫水或植物油，輕輕地從肘部向手腕的方向刮，把手臂的各個方向均勻地刮五十至一百遍，刮完左手刮右手，通常刮一會就可以看到手臂特別是肘部這裡會有一些紅點，這些痧出來後病就比較容易好。

另一個需要刮痧的部位就是肩背部，從髮際沿著頸部向肩部和背部輕輕的刮，如果有家人幫忙的話還可以從頸部向腰部輕輕地刮，這樣可以幫助我們更快地康復。

除了刮痧，我們還可以點按穴位，重點刺激十二井穴。十二井穴分別是十二條經絡的起點和終點，全部位於手指、腳趾的指甲旁邊，很容易辨認，也比較敏感，我們可以重點刺激少商穴、商陽穴、關沖穴、少澤穴、至陰穴、足竅陰穴、厲兌穴，這些穴位都很容易在網上找到穴位圖。直接對照十二井穴的圖譜，用一支原子筆的筆芯或去掉尖頭的牙簽來刺激這十二個穴位，哪一個穴位比較痛就點按一百下。另外還有經渠穴、天突穴、足三里穴、豐隆穴可以宣肺止咳健脾化痰，可以多按壓刺激這些穴位。

感染呼吸道疾病後只要善用自己身體上的經絡穴位，即使缺醫少藥，也可以幫助我們更快地康復。