腰痛｜坐梳化 坐出腰肌勞損｜袁康就博士
香港人是全球最勤勞的人類極品之一，每周工作超過50小時只當常規，一個人打三份工也隨處可見。
很多人終日對着電腦工作，長時間持續一個姿勢，免不了肢體疲累，後果最常見的是肩頸膊痛，又或腰肌勞損。
很多人喜歡坐sofa（沙發），因為坐下去舒服，腰骶再加一個小cushion （軟墊），那就自我感覺良好；偶爾來個二郎腿（翹腳），舒適悠閒；再伸展一下雙腿，腳踏小凳，好一個「躺平」……
文明帶來的災難莫過於沙發的發明！上一代人喜歡酸枝凳；我們坐慣沙發，對那硬繃繃的酸枝凳嗤之以鼻。然而，酸枝坐椅才是我們應該選用的健康凳，因為它迫使我們腰背挺直，脊椎弧度維持正常。
坐姿不良 腰肌勞損
沙發軟綿綿，會令腰椎弧度反弓，再加一個cushion的話，反弓更加嚴重，腳下的小凳又會加大盆骨後傾，日子久了，我們的腰椎必然出事，勢必造成骨質退變，肌肉繃緊，除弧度反弓之外，或會腰椎間盤突出、椎骨唇狀退化。
何女士近退休年齡，工作幾十年，長期坐姿不正確誘發腰痛。
「你腰痛多長時間了？」
「大半年。過去也間歇輕微腰痛。」
「現在哪處痛？」
「我兩邊腰都痛，左邊較嚴重。我通常坐一段時間後起身就痛。」
「嗯，你是坐着工作嗎？」
「是，長時間電腦工作引致吧！」
「你家裏也坐沙發？」
「有，坐沙發看電視。」
我請何女士跟我做彎腰、轉腰等動作。她前彎45度便痛，左右轉腰、斜壓也痛。
「你這大半年有治療過嗎？」
「有啊，西醫骨科。也照過ｘ光，看不到甚麼。吃消炎止痛藥，但效果不理想。想試浮針！」
「好的，浮針不會令你失望！」
肌肉放鬆 腰痛消失
何女士俯臥床上讓我觸診。她繃緊的肌肉頗多，有豎脊肌、多裂肌、腰方肌、腹鈄肌、臀大肌等。
我用浮針把繃緊的肌肉逐一鬆開，然後再請她落床重複剛才彎腰轉腰的動作。她依吩咐再做。
「咦，彎腰不痛了！」
「對呀，剛才你彎45度就痛，現在過90度了！」
「是，好多了。」
「你轉腰如何？」
「轉腰、斜壓也不痛了！」
「我建議你坐姿要四正，不要坐沙發。」
何女士翌日覆診，沒有再痛。本來預約三天的治療，她來電答謝，第三次治療不來了，須北上大陸工作。（完）
