心理學｜懷舊：時光中的美好回憶

劉英健博士、香港心理學協會會長

2024-08-16 07:00

內容

我衷心感謝林偉倫博士分享關於懷舊的心理學。這是一個非常有趣的話題。懷舊是一種特別的情感體驗，它能瞬間將我們帶回到過去無憂無慮的時光，讓我們感受到溫暖和愉悅。

懷舊不僅僅是對過去的追憶，它還能給我們帶來滿足感和心理上的慰藉。研究表明，懷舊可以幫助我們抵禦孤獨、焦慮和壓力。當我們憶起美好的回憶時，它們就像太陽一樣照耀著我們的心靈，讓我們感受到幸福和安寧。懷舊還能幫助我們建立身份認同，因為這些回憶是我們成長歷程的一部分。

音樂、照片、經典影視作品等都是懷舊的重要觸發點。當我們聽到熟悉的歌曲或看到老照片時,就會被瞬間帶回到過去的某個時刻。某些特定的食物和味道也能引發懷舊之情。

懷舊有許多積極的影響。它可以增強人際關係，當我們與他人分享回憶時，會加深彼此的情感聯繫。懷舊還能提高情緒穩定性，減少負面情緒的影響。此外，它還能激發創造力和靈感，讓我們從過去的經驗中找到新的啟發。

與此同時，我們也要注意區分懷舊和執著的區別。懷舊是一種情感體驗，讓我們在回憶中找到安慰和快樂。而執著則是一種負面的心理狀態，可能讓人無法適應現實，陷入過去的陰影中。理解兩者的區別，對於我們的心理健康和情感平衡非常重要。

總之，懷舊是一種正面的情感體驗，能給我們帶來溫暖和愉悅。它可以幫助我們應對孤獨和焦慮，增強幸福感，並加深人際關係。我們應該適度地享受懷舊帶來的美好，但同時也要保持開放包容的心態，接受變化，直視現實。

你是真正的懷舊者還是用懷舊來做借口的執著者？

懷舊是一種情感，而執著則是一種心態。作為一個懷舊者，我們享受回憶過去的美好時光，這些回憶能帶給我們溫暖和快樂。然而，如果我們過度沉迷於過去，無法接受現實，那麼我們可能就變成了執著者。

懷舊者會在適當的時候回憶過去，享受那些美好的記憶，同時也能夠接受現在和未來的挑戰。懷舊是一種積極的情感體驗，它讓我們感到幸福和滿足。而執著者則往往無法釋懷過去，總是緊抓不放，這種心態會帶來焦慮和痛苦，影響我們的生活質量。舉個例子，如果你喜歡聽那些經典的粵語歌，或者愛看老港片，這些都能讓你感受到懷舊的美好。

然而，如果你總是覺得現在的生活不如從前，無法接受任何改變，那麼你可能就陷入了執著的狀態。最好的方式是找到平衡，享受懷舊帶來的快樂，但同時也要面對現實，迎接未來。懷舊可以是我們生活中的調味劑，但不能成為我們逃避現實的借口。懷舊是一種美好的情感，它讓我們在繁忙的現實生活中找到一片心靈的淨土。

通過回憶過去的美好時光，我們可以重新找到內心的平靜和幸福感。無論是透過音樂、照片、電影還是食物，懷舊都能讓我們重溫那些難忘的瞬間，讓我們在當下的生活中感受到更多的溫暖和快樂。懷舊和執著在情感體驗和心理影響上有著明顯的區別。懷舊是一種積極的情感體驗，能夠提升我們的幸福感和心理健康；而執著則是一種負面的心理狀態，可能讓我們陷入過去，無法適應現實。理解這兩者的差異，能夠幫助我們更好地調整心態，在懷舊中找到快樂，而不被執著所困擾。

感想：

這是一篇非常好的文章，深入探討了懷舊和執著的區別。林博士很好地闡述了懷舊是一種積極的情感體驗，能帶來快樂和滿足，而執著則是一種負面的心理狀態，可能讓人陷入過去無法適應現實。我特別喜歡林博士提出的平衡觀點。懷舊可以是生活中的一種美好調味劑，但不能成為逃避現實的借口。我們應該在懷舊中感受到溫暖和快樂，但同時也要積極地面對當下的挑戰，擁抱未來的機遇。林博士舉了一些很好的例子，比如喜歡聽經典歌曲或看老電影屬於懷舊,但如果總覺得現在的生活不如從前就屬於執著了。這種對比很清晰地說明了兩者的區別。

林偉倫博士是香港心理學協會的副會長，擁有超過16年在美國從事臨床心理學工作的經驗，並持有臨床心理學博士學位，專注於沉溺問題和家庭輔導。他是一位經驗豐富和高度專業的人士,曾在美國和香港多間著名醫院、監獄和大學擔任高級臨床心理學家、部門主管、顧問和客席講師等職位，尤其擅長於治療各種沉溺問題，包括藥物濫用、酗酒、病態賭博、強迫症和性沉溺等。