唔健康｜工作壓力太大引發疾病？（下）
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2024-01-05 11:28 HKT
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在應對壓力和情緒困擾時，有幾種方法可以考慮：
1.自我認知：了解自己的情緒和壓力源。通過觀察自己的情緒變化和思維模式，認識到自己可能面臨的壓力源和負面思維模式。或是利用一些簡單問卷測試*，這做法不是自我診斷，而是建立有量化的標準可作比較。這樣可以幫助我們更好地應對和處理這些情緒和壓力。
2.放鬆練習：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。這些技巧可以幫助我們減輕身體上的緊張感和焦慮情緒，促進身心的放鬆。坊間有很多實體和綫上課程可以參考。也有些朋友選擇參與不同類型的運動來舒壓，這也是不錯的方法，即使有時未能找 ......
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