洗頭水致癌｜洗頭水含2成分恐致癌 營養師教避8大有害物 推介防脫髮食物
更新時間：13:56 2023-05-16
發佈時間：13:56 2023-05-16
發佈時間：13:56 2023-05-16
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洗頭水都有致癌成分？營養師高敏敏指出，買洗髮護髮產品要留意8種成分，其中有2種成分有機會致癌，另有某些致敏防腐劑可致紅腫痕癢。另她指出，有1種人氣食物可致脫髮。若要護髮防脫髮，就要攝取3大營養素，她推介13類食物，大家宜多吃。
洗頭水8種成分可敏 2成分恐致癌
營養師高敏敏在其facebook專頁發文指，選購洗髮護髮產品時，要留意成分表是否有以下8種成分，因有機會導致紅腫敏感，甚至致癌：
小心洗頭水8種成分
- 矽靈：表面可令頭髮變滑順，但容易阻塞毛孔
- 色素：容易刺激頭皮，導致紅癢。頭皮敏感的人士，可能因色素殘留而過度分泌油脂
- 礦物油：製造潤滑的假象，但頭髮易有塌油感
- Paraben&CMI防腐劑：皮膚較脆弱者可能容易敏感
- 二乙醇胺：主要用作乳化劑和起泡劑。研究發現在動物皮膚擦拭會造成皮膚癌，但並能確定和人類癌症的關係。
- 滑石粉：若有石棉殘留物，有致癌風險。
- SL&SLES（Sodium Laureth Sulfate／十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉） ：容易刺激皮膚的「界面活性劑」
- 環境賀爾蒙、塑化劑成分（鄰苯二甲酸酯、雙酚類）及動物性成分：容易干擾人體荷爾蒙的分泌，導致內分泌失調。
1食物易致脫髮 推介13類護髮防脫髮食物
營養師高敏敏指，要護髮脫髮，可多吃13類護髮食物。另有1種食物要小心，多吃會引發脫髮危機：
護髮營養及食物1：維他命B群
- 作用：促進蛋白質合成，有助頭髮生長和修復
- 推介食物：綠色蔬菜、全穀飯、燕麥胚芽、瘦肉、奶
護髮營養及食物2：維他命C
- 作用：對抗壓力、形成髮內膠原蛋白
- 推介食物：番石榴、莓果（例如：士多啤梨、藍莓）、橙、蘋果
護髮營養及食物3：優質蛋白質
- 作用：髮絲最重要的基底
- 推介食物：魚類、肉類、蛋、豆類
高敏敏指出，除了營養素攝取不足，不正常的節食方式也會導致營養不良，頭髮首當其衝。她提醒，除了攝取上述營養素，也盡量避免吃生蛋。因為生蛋白含有的抗生物素，會阻礙生物素吸收，引發脫髮危機。
內容獲「營養師高敏敏」授權轉載
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撰文：Nicole
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