運動延壽｜經常跑步打羽毛球更長命？研究揭做1種運動可延壽10年

更新時間：12:21 2022-09-28
發佈時間：12:21 2022-09-28

運動有益身心，能保持身體健康是常識，但早前丹麥哥本哈根市心臟研究中心（Copenhagen City Heart Study）就有研究具體指出，運動可有助人體延長壽命，其中最高一項更可延長壽命近10年。研究又指，與同伴一起做運動比獨自做效果更好，健身、慢跑等單人運動的效果不及打網球、羽毛球、足球等運動。

常做8種運動可延長壽命

上述研究結果已於醫學期刊《梅奧診所學報》（Mayo Clinic Proceedings）發表。研究人員曾對哥本哈根市8,577名，年齡由20至93歲之間的參與者，進行從1991年至2017年長達約25年的追蹤調查。結果發現，與久長不做運動的人相比，做運動的確能延長壽命。而且不同種類的運動所延長的壽命也有所不同，研究人員更指出如果與伙伴一同做運動，效果比獨自做更好：

研究人員表示，是次研究只是觀察性，因此不確定長壽與該項運動是否有因果關係，但結果發現網球最能延年益壽，或者是因為有伙伴而使運動變得更有趣味，可令人長期維持運動習慣，促進精神健康，而定期與朋友見面有助讓人找到信任感、歸屬感等，長遠之下可改善身體健康。

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