頭痛｜疲累頭痛焦慮或飲太多咖啡因 營養師列10大咖啡因飲品
更新時間：22:10 2022-10-04
發佈時間：22:10 2022-10-04
發佈時間：22:10 2022-10-04
字體大小
咖啡有助提神，有人甚至每日杯不離手。但咖啡因飲品會飲太多會愈飲愈累，愈頭痛？有台灣營養師指出，咖啡因攝取過量，可引發8大健康問題，包括心悸、疲累。在常見飲品中，除了咖啡，還有9款含咖啡因。
10大咖啡因飲品
台灣營養師高敏敏在其facebook專頁發文表示，常見飲品中不只有咖啡才有咖啡因，以下10款飲品均含咖啡因：
咖啡因過量8大警號
她建議每日咖啡因攝取量應保持在300毫克以下（最多也不超過400毫克），如果有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠患者、孕婦、孩童，以及骨質疏鬆者，都應避免或減少飲用咖啡因飲品，避免影響身體。
如果攝取過量咖啡因，身體可能會出現以下警號：
高敏敏補充指，只要攝取適量的咖啡因，仍然能對身體有益，包括能夠幫助增加新陳代謝、提神醒腦、提升工作效率、燃燒脂肪、抗氧化等；而且齋啡添加物較少、熱量也較低，屬較健康的選擇。
內容獲「營養師高敏敏」授權轉載
撰文：Ronald
《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ
最Hit
劉德華「舊愛」現身睇演唱會坐頭排搶鏡 「舊情人」與朱麗蒨母女同框零交流？
2024-12-20 18:30
連鎖酒樓早茶優惠$29.8歎齊蒸飯+點心！鳳爪排骨飯/柴魚豬骨粥/咸水角/鯪魚球 網民讚抵：茶記都唔得！
2024-12-21 12:15
63歲劉德華開足72場演唱會 凍齡不老6大秘訣！長年不喝1飲品 早餐吃這些
2024-12-20 13:09
