減肥｜食辣暖身易胃酸倒流？ 營養師拆解迷思+食辣8大好處
更新時間：16:31 2022-12-14
發佈時間：16:31 2022-12-14
發佈時間：16:31 2022-12-14
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天氣轉凍想食辣暖身，但又怕傷胃，容易胃酸倒流？台灣營養師高敏敏拆解食辣3大迷思，並列出食辣6大好處，例如有助燒脂減肥，甚至養顏！
食辣易胃痛胃酸倒流？
進食辛辣食物卻怕會傷胃？營養師高敏敏在其facebook專頁表示，不少人會對吃辣有疑惑。吃傷胃傷身這說法到底孰真孰假？高敏敏為大家解答3大食辣迷思：
食辣可燒脂美顏
營養師高敏敏指出，只要適量進食，吃辣其實有不少好處。食辣6大好處如下：
辛辣食物進食份量
最後，高敏敏提醒雖然吃辣的食物好眾多的好處，但應適量地攝取。而對辣的耐受程度是因人而異，所以她建議吃辣時，如果胃部有異狀，有悶悶的感覺，而且產生灼熱感的話，就要注意適可而止。
內容獲「營養師高敏敏」授權轉載
同場加映：分辨胃痛不同成因
台灣外科醫生江坤俊在《健康2.0》節目分享3個有效紓緩火燒心（胃酸倒流）症狀的方法，他指，一旦遇上胃痛，可透過「時間點」來分辨它是胃潰瘍、十二指腸潰瘍還是胃酸倒流。
3招急救胃酸倒流
江坤俊醫生指，胃酸倒流又稱「火燒心」，約有三分之一的人會有典型症狀。即使不靠服物，也可以快速紓緩胃酸倒流的不適症狀。他教以下3個急救方法：
預防胃酸倒流貼士
江坤俊醫生分享預防胃酸倒流方法，並提醒大眾建立良好飲食習慣：
撰文：Victoria
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