便秘｜食滯便秘食番薯可通便？ 營養師推介12大食物排毒清腸胃
更新時間：12:10 2023-01-02 HKT
發佈時間：12:15 2023-01-02 HKT
發佈時間：12:15 2023-01-02 HKT
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吃得飽飽滯滯，容易腸胃不適、便秘，吃番薯可解救？註冊營養師蔡樂怡（Angel Tsoi）在米施洛營養師facebook專頁指，食滯要排毒消腸胃。她推介12種食物，有助通便排毒，減輕腸胃的負擔。
12種食物排毒通便
註冊營養師蔡樂怡指，若吃得過份飽滯，要清理腸胃排毒，增強腸道蠕動。她指出，若選擇合適的食物，有助累積的毒素排出，維持腸道健康，減少腸胃不適的機會。
Angel推介12種食物養肝排毒，並列出6大不同功用，可以為腸胃進行大掃除：
內容獲「米施洛營養師」授權轉載
同場加映：6類食物易致胃脹
註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，胃氣多的原因除了本身脾胃虛弱，飲食都是關鍵，因有些食物特別容易脹氣，導致胃脹。以下6類食物易致胃脹：
10種消滯食物 紓緩胃脹胃痛
食滯要消食導滯，梁尹倩醫師建議大家吃以下食物消滯：
同場加映：排便6大迷思
每天必須大便一次才算正常？台灣胃腸肝膽科醫生林相宏在其facebook專頁上指，不少人都對正常排便次數有誤會，以下6個關於排便的迷思：
糞便浮油恐胰臟有事
至於糞便沉下去抑或浮起來才算健康？胃腸肝膽科醫生林相宏解答如下：
撰文：Victoria
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