戴口罩變老 | 戴口罩養成1習慣易變醜變老 牙醫教1招自測改善
更新時間：19:34 2023-02-07
發佈時間：19:34 2023-02-07
發佈時間：19:34 2023-02-07
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口罩會愈戴愈醜？有日本牙醫指出，在疫情期間需要長期佩戴口罩，間接使人們養成1個習慣，對面型帶來嚴重的負面影響，包括會容易哨牙或面容變醜變老。牙醫教1個簡單方法自我檢查，以回復美貌。
戴口罩用口呼吸 影響面型牙齒易顯老
日本牙醫山口和巳在綜藝節目《カズレーザーと学ぶ》講述疫情間長期戴口罩之影響。他指出，戴口罩有礙用鼻呼吸，容易令人轉成用口呼吸的習慣。用口呼吸的方式會導致臉部形狀和牙齒排列出現負面變化。
用鼻呼吸VS用口呼吸
牙醫山口和巳解釋2種呼吸方式的分別：
用鼻呼吸的影響：
- 舌頭會自然頂住上顎，讓鼻腔持續受力，從而令鼻子附近肌肉和骨頭變更緊更結實。
用口呼吸的影響：
- 上顎及附近肌肉因不常使用而使肌肉鬆弛下榻，令人面容顯老。
- 引發蛀牙及牙周病問題。
- 增加患上花粉症導致鼻敏感流鼻涕的機會。
真實個案：改用鼻呼吸7個月後告別馬面
牙醫山口和巳亦指出，用口呼吸帶來的影響，在12歲以下正在發育的兒童身上較明顯。他指許多前來矯正牙齒的孩子，並不是因為天生牙齒不整齊，而是長期戴著口罩。成人雖然面部已發育完成，但呼吸方式亦會影響面部肌肉。
改為用鼻呼吸：人中縮短、面形變小
他分享病例指，曾經矯正過一位小女孩的呼吸方式，由口呼吸改為用鼻呼吸。短短7個月後，她的臉部及牙齒就出現明顯變化：人中縮短、面形變小。
點擊圖片看改用鼻呼吸7個月後，面形改變之前之後的對比：
1招自測告別馬面
若不了解自身的呼吸方式，牙醫山口和巳分享一個簡單的自我檢測方法，以判斷自己用口還是用鼻呼吸，步驟如下：
- 進入放鬆狀態
- 閉上嘴巴
- 自然地呼吸3次
- 檢查自己下意識是將舌頭貼住上顎還是舌尖頂住下排牙齒。前者是用鼻呼吸，後者則是用口呼吸。
醫生又指如果發現自己習慣用嘴呼吸，應立刻矯正用鼻呼吸，若想改善問題可以閉嘴時，儘量下意識地將舌頭貼住上顎，舌頭阻擋下就不會用口呼吸，變成用鼻吸氣，養成習慣。
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口角炎（口部濕疹）要戒口的食物：
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