茶的好處及性味哪一種適合自己？｜童齡養生

更新時間：00:00 2023-04-20
發佈時間：00:00 2023-04-20

世界上的人，喜歡喝酒、咖啡或茶，但只有茶類才對人體有益！還可以一天到晚都喝，先來看看有甚麼益處？
1. 降低心與腦血管疾病的風險：研究指每天喝茶5杯以上的人與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降達62%。
2. 降血糖與預防糖尿病：調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。
3. 抗焦慮與減輕壓力：茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。
4. 防齲齒與口臭：可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收口腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。
5. 控制體重與調節脂肪：茶葉中含有咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香物等物質，對於調節脂肪與增加代謝具一定作用。
6. 預防老年癡呆與改善記憶力：喝茶有助於預防老年癡呆症並改善記憶力，同時對大腦有保護作用，可延緩大腦的退化。

讓姍姍跟大家分享一下茶的性味：
‧綠茶，性寒。適合：體質偏熱、糖尿病、高血壓、常長暗瘡、口腔有異味等朋友飲用。不適合：體寒、兒童、低血糖、肝腎病人及胃寒者。
‧白茶，性涼。適合：睡眠不好、三高、牙痛上火、體質偏熱者。不適合：脾胃虛弱、手術後、肝臟病人。
‧黃茶，性寒。適合：消化不良、食慾不振人士。不適合：缺鐵性貧血、患有腎石、肝功能不良者。
‧烏龍茶，性平。適合：肥胖、消化不良、口乾舌燥者。不適合：空腹、睡前。
‧紅茶，性温。適合：身體較虛弱、手足冰冷、飲食油膩。不適合：失眠、貧血、腎結石。
‧黑茶，性温。適合：肥胖者、抵抗力弱、三高、飲食油膩。不適合：陰虛耐熱、高血壓、低血糖、貧血。
姍姍