女性更年期｜35歲起腎虛氣血不足恐提早更年期 中醫推介2款湯水抗衰老
發佈時間：00:05 2023-04-22
女性更年期平均年齡為45至55歲，而香港婦女停經的中位數為51歲，但實際停經的年齡則因人而異，不欲更年期早至而有損身體健康質素，又或想延緩相關徵狀發生，中醫藥學有安全的調理方法，而最大關鍵是必須及早進行調適。究竟應於哪個年齡起着手護理？註冊中醫師張勇，為大家提供具體而又易於實行的正確指引。
女性更年期 35歲起腎虛氣血不足
更年期是女性的身體自然現象，是指女性在停經前後，卵巢功能自旺盛狀態逐漸衰退及消失，荷爾蒙分泌量下降，而引致某些生理和心理轉變的一段時期。
張勇醫師表示，隨人體的腎氣衰減，女性雌激素水平的急劇下降，身體骨骼及肌肉功能也隨之減弱，陸續出現關節軟骨組織衰退等問題，這亦是使更年期女性容易出現潮熱、陰道乾澀、情緒不穩定、睡眠品質不佳等症狀的原因。
女士們要預防更年期徵狀帶來的不適，又或慎防更年期提早出現，便需要及早提前作出適當的應對，箇中調理準則及具體方法，包括：
腎虛氣血不足 易提早更年期
張勇醫師強調，中醫理論認為隨年齡增長，人的腎氣便開始逐步減弱，腎臟機能一旦欠佳，女士極有可能提早出現更年期。
此外，即使是非已上年紀的女性，若腎功能差，亦易會有容顏早衰、身體其他機能易出問題的情況。因此，即使是年紀尚輕的女士，日常亦應好好護理腎臟，以維持腎功能完善。
湯水抗衰老 更年期食療
調理人體機能，改善更年期不適，中醫多選用「藥食同源」的材料作為食療方，融入日常餐膳中，比起純粹的湯藥更易入口，為人接受。
張勇醫師為大家提供以下的食療，分別具有助眠，提升睡眠質量，兼改善精神及情志作用，還可預防及緩減多種更年期徵狀，平素氣血虛弱人士更尤為合用。
延緩更年期 穴位按摩
除了食療外，按壓以下穴位亦有助通經活絡、調整陰陽平衡，從而達到保健養生、延緩衰老的目的。
張勇醫師指，可每天揉按1至2次，每次約15分鐘便可，方法簡易，持之以恆，成效顯見。
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