腎病預防｜每10個港人1個患腎病 營養師教8招助排毒免洗腎
發佈時間：16:37 2023-04-30
本港每10人就有1人患上慢性腎功能衰退，如沒有及早保養腎臟，可能會導致一世洗腎。有營養師表示，有些腎臟功能衰退患者需要借助儀器排出毒素，即是洗腎，但洗腎亦會帶走體內營養素，造成營養不良。她又列出8項護腎建議，呼籲大家及早保養腎臟，避免患上腎病甚至要洗腎。
8招助排毒免洗腎 3類食物最不應吃
營養師彭逸珊在Facebook專頁發文指，雖然洗腎可以去除腎臟無法排出的毒素，但同時亦會令營養素流失，因此長期洗腎的患者容易出現營養不良的情況。她又列出8大建議，呼籲及早保養腎臟。
護腎建議1：戒吃精緻糖
- 攝取過量糖份會傷腎臟，喜愛喝手搖台式飲品的人士尤其要小心。
護腎建議2：多喝水
- 水份不足會阻礙毒素排出，增加腎臟負擔。
護腎建議3：少吃加工食物
- 加工食物含有許多食物添加劑，因此越少吃越好。
護腎建議4：少吃重口味食物
- 進食高鈉食物後，身體代謝過量的鈉時會增加腎臟負擔。
護腎建議5：小心服用藥物
- 服用藥物不會導致洗腎，只需要注意勿亂服藥物即可。
護腎建議6：不要忍尿
- 忍尿可能會令腎臟受感染，導致傷腎。
護腎建議7：控制血壓
- 調節血壓是腎臟的工作之一，把血壓控制在良好水平，就能減少腎臟負擔。
- 如果患有高血壓的人士，應每日測量並將血壓控制在正常範圍內，否則會直接影響腎功能。
護腎建議8：控制血糖
- 血糖過高會直接傷害腎臟，因此有不少血糖過高人士都同時患有腎臟疾病。
營養師彭逸珊又補充，經常有人指服藥會導致洗腎，或者有糖尿病患者以為注射胰島素會造成腎臟功能惡化，但其實只要控制好血糖，就可以避免洗腎。
延伸閱讀：10港人有1人患腎病 如何判斷腎功能損壞程度
香港大學李嘉誠醫學院內科學系臨床副教授葉逸軒醫生表示，全港約有10%港人患有慢性腎功能衰退， 更有8,000至10,000名病人因末期腎衰竭須接受透析（俗稱「洗腎」）或腎臟移植治療。
香港都會大學護理及健康學院高級講師朱賢文博士曾於《星島頭條》撰文，教如何判斷腎功能損壞程度，指出腎絲球過濾率低可致死。他指出，腎臟的過濾工作主要由腎絲球相連組織群負責，腎絲球是由一團微絲血管和腎小囊組成。近年，醫學界多以腎絲球過濾率來製定慢性腎臟疾病的5個級別，判定腎功能損壞程度。
點擊圖片了解腎衰竭、腎衰竭階段、腎功能損壞程度：
延伸閱讀：慢性腎衰竭症狀
本港醫管局指，腎病及慢性腎衰竭在初期階段時徵狀並不明顯，常見症狀包括：
預防慢性腎衰竭方法
為降低患上腎病及慢性腎衰竭的風險，醫管局建議以下方法：
延伸閱讀：腎衰竭10大常見症狀 可致一世洗腎
腎臟專科醫生洪永祥按照症狀的出現的頻率，列出腎衰竭10大常見症狀。他提醒，如果以下症狀一個一個出現，就有可能是腎臟出問題，恐有洗腎風險。
腎衰竭常見症狀 第6至10位：
腎衰竭常見症狀 第1至5位：
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