中風警號|打鼻鼾容易中風?小心10大中風警號 中醫教3招解決鼻鼾
更新時間:19:12 2023-05-15
發佈時間:19:12 2023-05-15
發佈時間:19:12 2023-05-15
![打鼻鼾容易中風?中醫教3招解決鼻鼾,揭10大中風警號](https://image.hkhl.hk/f/1024p0/0x0/100/none/1907b607634549137034e48a9fa6cd3d/2023-05/20230515_health_snoring_0.png)
打鼻鼾是中風先兆?註冊中醫師黃天賜表示,中風前有10大警號,如果經常打鼻鼾,就會增加患上中風的風險!黃天賜醫師又分享3大方法,可改善鼻鼾症狀,減低中風風險。
10大中風警號 打鼻鼾要小心
註冊中醫師黃天賜在「醫道惠民」YouTube頻道指出,中風前身體會出現10大警號,其中包括睡眠時的常見情況打鼻鼾。
黃醫師列出10大中風警號
- 打鼻鼾
- 吞嚥困難
- 肩頸胛痛
- 頸椎病
- 頭痛
- 失眠
- 焦慮
- 記憶力衰退
- 失去平衡感
- 血脂、血糖、膽固醇指數異常
黃天賜醫師解釋指,打鼻鼾是身體平能。當大腦缺氧時,頸動脈體會傳送訊號至大腦中的腦髓體,而大腦就會控制心跳加速、增加肺部呼吸量,從而產生鼻鼾。至於為何打鼻鼾與中風有關?黃醫師補充指,大腦缺氧時,腦部的血管和神經細胞組織功能會提早衰退,就會增加患上中風的風險。
3招解決鼻鼾預防中風
黃天賜醫師又分享3招預防中風方法,只需睡前做1分鐘即可。
黃醫師教3招改善鼻鼾免中風
- 在頸部氣管兩側,即在胸鎖乳突肌附近,找出壓痛點並放鬆肌肉。
- 用藥油定點按摩。藥油可幫助鬆弛肌肉,令肌肉中的血管和神經得以放鬆,減少阻塞。
- 進行「𪘲牙聳䚗123」動作,即透過三招解決鼻鼾問題。
- 第一式:發出「依」聲,下顎向上推,面向天。可以幫助伸展頸前的肌肉,改善胸鎖乳突肌和氣管肌肉收縮的問題。
- 第二式:發出「呀」聲,下顎向前推。可以拉伸頸後的肌肉向前推。
- 第三式:利用橡筋帶或毛巾放在頸後,手肘維持90度,閉上嘴巴發出「唔」聲。可幫助頸前和頸後的肌肉拉開。
黃天賜醫師又提醒,以上3招要每日做1至2組,每組2至3次,可幫助強化頸部肌肉,改善鼻鼾症狀,減低患上睡眠窒息症、中風等疾病的風險。
影片內容獲「醫道惠民」註冊中醫師 黃天賜授權轉載
延伸閱讀:中風高危因素
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衞生署又指,中風患者會出現9大徵狀。如果同時出現以下多種情況,就應盡快求醫。
延伸閱讀:預防中風7大方法
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