盛夏飲食｜急躁易怒要吃白蘿蔔？中醫教分辨3大體質 推介17種食物養生調理
更新時間：10:00 2023-07-08
發佈時間：00:05 2023-07-08
發佈時間：00:05 2023-07-08
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盛夏保健很多人都知道化濕、解暑，除此，實際上養生還必須抓重點，視乎身體狀況來調節飲食，按當下體質來調理，該吃及忌食的均須認清，方可取得成效，以及避免弄巧反拙傷身。
盛夏飲食｜脾虛/肝鬱/濕熱 中醫教按3大體質養生
註冊中醫師張勇強調，不同體質的人士飲食上的宜忌也不一樣，例如陽虛體質人士即使在夏季，也不宜進食太寒涼、清熱的食物。以下介紹當中最常見的3大類型體質，在盛夏飲食上需注意事項及合用的養生食療湯水。
盛夏飲食｜脾虛濕困型體質 6款養生食物及湯水茶療
脾虛濕困型的體質，於本港的夏季甚為普遍，張勇醫師指，除了飲食上多吃以下6種食物，加以調節外，還建議日常需要多動及曬太陽。
盛夏飲食｜肝鬱氣滯型體質 6款養生食物及湯水
張勇醫師指，肝鬱氣滯型人士最易伴有消化系統的問題，因此，調理時需要疏肝、理氣外，同時還要兼顧腸胃方面的護理，建議可多食用以下推介的6款食物及湯水。
盛夏飲食｜濕熱型體質 8款養生食物及湯水
濕熱型體質人士於夏季時，徵狀會尤為明顯，而且特別易於表現在皮膚上，故要辨識並不困難。張勇醫師建議可以食用以下的8款食物及湯療，加以改善。
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