排便習慣｜無便秘不等於腸胃好 醫生教分7類大便 自測脫水過敏痔瘡症狀
發佈時間：17:59 2023-08-25
排便順暢、沒便秘，也可能患有腸胃病？有醫生指出，透過觀察大便形狀，可以了解腸道功能和消化系統的健康狀況。他指出，按照大便的形狀及形態，可分為7大類型。其中，有4種形態的大便反映出現脫水、痔瘡等問題，甚或患上嚴重疾病，應盡早求醫。
糞便型態｜無便秘不等於腸胃好 7類大便自測脫水過敏痔瘡症狀
重症科醫生黃軒在其facebook專頁指，許多人會以「有沒有便秘」來判斷有沒有患上腸道疾病，但這是一個錯誤的觀念。他指出，即使每日排便順暢，也要觀察大便的類型和留意大便次數。
黃醫生指，醫學上會以布里斯托大便分類法（Bristol Stool Scale）把大便類型分為7大類，並解讀其有否不同的疾病風險：
大便類型1：一顆顆硬球（難以排出）
- 表示有嚴重的便秘，可能由缺乏水分、纖維或運動引起。
- 會為肛門帶來壓力和疼痛，可能導致肛裂或痔瘡。
大便類型2：香腸狀，但表面凹凸
- 表示有便秘，但不如第一型嚴重。
- 可能與飲食不均衡、壓力或藥物副作用有關。
- 增加肛門受傷的風險。
大便類型3：香腸狀，但表面有裂痕
- 屬於正常範圍內的一種，但仍然有些乾燥。
- 代表可能需要多喝水或增加纖維攝取。
大便類型4：像香腸或蛇一樣，且表面很光滑
- 屬理想的形狀，表示腸道功能良好，食物在大腸中停留的時間適中。
- 容易通過，不會給肛門造成負擔。
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大便類型5：斷邊光滑的柔軟塊狀（容易排出）
- 屬於正常範圍內的一種，但有些過軟。
- 可能是飲食中含有過多的水分或纖維，或者與情緒波動或激素變化有關。
大便類型6：粗邊蓬鬆塊，糊狀大便
- 表示有輕度腹瀉，可能由食物敏感、過敏、感染或壓力引起。
- 會導致肛門灼傷和發癢，並增加細菌感染的風險。
大便類型7：水狀，無固體塊（完全液體）
- 表示有嚴重腹瀉，可能由細菌、病毒、寄生蟲、食物中毒或其他原因引起。
- 這種大便會導致身體失去水分和電解質，並可能引起脫水和其他併發症。
黃軒醫生引述最新的研究顯示，每周排便7次，且大便類型是第三型及第四型，就是最理想的狀況；但如果大便類型是第一型、第二型、第六型及第七型，就應儘快求醫檢查。
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通便方法｜6招改善腸胃健康 揭最佳排便姿勢
黃軒醫生建議，可透過6招改善腸道健康，幫助排便暢通，其中有1個排便姿勢可幫助解決便秘。
改善腸胃方法1：多喝水
- 水分可以幫助軟化糞便，令排便更順暢。
- 建議每天至少喝6至8杯清水。
改善腸胃方法2：增加膳食纖維的攝入
- 纖維可以增加糞便的體積和水分，促進腸道蠕動。
- 建議每天攝取25至30克的纖維，可以從水果、蔬菜、全穀類、豆類、堅果等食物中吸收。
改善腸胃方法3：適當運動
- 運動可以刺激消化系統，加快食物在腸道中的移動。
- 建議每日至少做30分鐘的中等強度的運動，例如步行、跑步、游泳等。
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改善腸胃方法4：調整排便姿勢
- 排便時可以嘗試蹲姿或在腳下墊一張凳子，以減少直腸彎曲的程度，讓糞便更容易排出。
改善腸胃方法5：按摩穴道
- 按摩有助促進排便的穴道，例如足三里、大橫、氣海等。
- 可以放鬆腸道肌肉，增加血液循環，改善便秘。
改善腸胃方法6：飲食
- 可以嘗試吃益生菌、麻仁丸、芒果等食物。
- 使用前應先向醫生諮詢，以確保方法安全且有效。
糞便型態｜3種大便情況恐患嚴重疾病 應即求醫
黃軒醫生提醒，一旦出現以下的排便情況，即使是任何形狀，也應該及時求醫，因為有可能是嚴重疾病的徵兆。
大便異常情況1：便秘持續超過3星期，而且伴有以下症狀
- 嚴重的疼痛
- 出血
- 發燒
- 體重下降
大便異常情況2：呈現異常的顏色
- 黑色
- 紅色
- 灰白色
大便異常情況3：氣味超臭
- 出現臭味而無法散去
黃軒醫生表示，如果大便出現以上3種情況，就可能是嚴重疾病的徵兆，應立即求醫。
內容獲「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」授權轉載
糞便顏色｜觀察糞便顏色可以自測健康 5顏色最危險
肝膽腸胃科醫生陳炳諴在節目《醫師好辣》中分享，觀察排泄物狀態是健康重要指標之一，而糞便顏色可以反映身體健康狀況。正常大便顏色應為啡黃色，這是由於膽汁與食物殘渣在十二指腸混合後經細菌及腸液發酵、分解所致。但如果顏色出現異常，就要多加注意。他又列出5種顏色的糞便，分別代表不同的身體問題。
糞便型態｜大便黏馬桶=患大腸癌？ 伴隨6情況恐患大腸癌
當大便變黏也要小心。陳醫生提醒，若出現以下型態或以下排便過程，就有可能患上較嚴重的腸道疾病，甚至是大腸癌，應盡早求醫檢查。
糞便型態｜出現3種大便恐患胰臟癌大腸癌 排便6大迷思
每天必須大便一次才算正常？台灣胃腸肝膽科醫生林相宏在其facebook專頁上指，不少人都對正常排便次數有誤會，以下6個關於排便的迷思：
糞便型態｜排1種大便等於嚴重便秘 7種糞便外觀反映身體問題
台灣大腸直腸外科醫生黃郁純在其Facebook專頁上表示，每次排便時，觀察糞便的顏色及形狀，甚至如廁時的聲音、排便時間等，均有助了解身體給予的暗示。糞便可大致分成以下7種外觀：
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營養師王證瑋在其Facebook發文拆解便秘常見謬誤：
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