降血壓食物|男子心肌梗塞險死 吃1蔬菜三高消失成功減肥 醫生揭9大功效

更新時間:13:44 2023-09-19
發佈時間:13:44 2023-09-19

「三高」問題,吃菜就可以改善?有醫生分享病例指,一名男子曾因心肌梗塞做手術,雖然保住性命,但需定期覆診。後來,醫生發現該男子因進食1種蔬菜,令心臟恢復健康,甚至連「三高」和肥胖問題也得以改善。該款蔬菜更有9大功效,有助維持心血管健康、防癌。

降血壓食物|男子心肌梗塞險死 吃1種蔬菜令三高消失

家醫科醫生陳欣湄在節目《健康好生活》中表示,該名男子曾因心肌梗塞被送院,當時須在心臟放置3個支架支撐血管,最終手術順利完成,該男子亦被救回一命,不過往後數年也要定期覆診,檢查身體。

根據本港衞生署資料,心肌梗塞9大成因如下:

 

然而,在數次覆診檢查時,醫生都發現他的心臟十分健康,甚至至本身的三高(高血壓、高血糖、高膽固醇)和肥胖也得到改善。經了解後得知,原來他每餐都會進食吃一碗蕃薯葉,而這正是心臟健康和改善三高的關鍵。

降血壓食物|蕃薯葉9大功效 預防心血管發炎兼防癌

陳欣湄醫生表示,蕃薯葉營養豐富,除了有維他命A、C、鈣質、鐵質外,更含有豐富葉酸,可預防心血管疾病。一旦心血管出現發炎時,血液中的同型半胱胺酸數值就會升高(數值越高發炎情況越嚴重),而葉酸可令同型半胱胺酸下降,紓緩發炎症狀。

陳醫生指,蕃薯葉有9大功效,是便宜且營養豐富的蔬菜,除了可保護心血管,更可防癌:

 

蕃薯葉9大功效

  • 幫助排毒
  • 提高免疫力
  • 預防貧血
  • 降血壓
  • 預防癌症
  • 強化視力
  • 改善便秘情況
  • 改善更年期
  • 促進女士乳汁分泌

高血壓症狀|易引發心臟病中風 小心高血壓5大徵兆

甚麼是高血壓?衞生署講解高血壓如何對人體產生影響,最終導致引發嚴重疾病例如心臟病、中風等。如果出現5種症狀,就可能是高血壓。

 

高血壓常見症狀如下:

 

降血壓食物|10種水果同樣可降血壓 香蕉番石榴可多吃

不只蔬菜,水果也有降血壓功效。營養師戴嘉珠曾發文指,進食10種水果有助改善高血壓,例如香蕉、番石榴含豐富鉀質,有助平衡飲食中過多的鈉,從而降低血壓。她列出10款可改善高血壓的水果,其鉀含量及好處如下:

 

降血壓方法|哈佛博士教6招降血壓 純天然方法防中風

除了改善飲食習慣,也有其他天然方法也能降血壓。哈佛醫學院博士Howard LeWine曾表示,改變6種生活習慣可以有效降低血壓,屬改善高血壓天然方法。他建議集中改變1至2個最重要的習慣,可以更快見到效果,方法如下:

 

 

降膽固醇食物|6類食物降膽固醇 哈佛證實可防中風糖尿病

要維持身體健康,除了要避免高血壓,也要小心體內血脂(膽固醇)過高。哈佛醫學院曾公布6種降膽固醇的食物,避免血管閉塞,防止患上中風或糖尿病。

 

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