傷牙食物︱喝咖啡易爛牙?3類早餐食物最傷牙 教6大保護貼士

更新時間:19:09 2023-10-25
發佈時間:19:09 2023-10-25

不少人習慣早上喝咖啡提神,但原來咖啡有可能導致蛀牙爛牙。有牙科醫生表示,有3類食物容易破壞牙齒健康,尤其不應在早上進食,否則會增加蛀牙風險。他又提出6大護牙建議,保護口腔及牙齒健康。

喝咖啡提神易爛牙?3類早餐食物最傷牙

根據英國《鏡報》報道,英國牙醫診所Harley Private Dentist Clinic的首席牙醫Abel Azizi表示,人類在睡眠時唾液分泌減少,導致早上剛起床時唾液量不多,口腔的天然防禦力下降,如果這時候進食削弱牙齒琺瑯質的食物,就會令琺瑯質更容易受到侵蝕,損害口腔健康。

他提醒有3類食物非常傷牙,尤其不應在早上刷牙之前進食:

3類傷牙早餐食物及飲品

1. 咖啡

  • 傷牙原因:咖啡屬酸性,會逐漸對琺瑯質造成侵蝕,如果在空腹、唾液不多時飲用,傷害更大;咖啡又含有較深色素,會導致牙齒變色,影響美觀。
  • 建議:早上盡量減少飲用咖啡,喝完也要用水漱口,以減輕影響。

2. 柑橘類水果

  • 例子:橙、西柚、檸檬等
  • 傷牙原因:含有可能削弱牙齒琺瑯質的檸檬酸,使牙齒更容易受侵蝕或出現蛀牙;在早上唾液分泌量低的時候進食酸性水果,可能會加劇損害。
  • 建議:改為選擇酸度較低的早餐。

3. 含糖穀物及糕點

  • 傷牙原因:有利害菌在口腔繁殖,對琺瑯質造成侵蝕,會加劇損害牙齒的風險。
  • 建議:選擇糖分較低的早餐食物。

牙醫教6招護牙 吃1類零食有效?

為保護牙齒琺瑯質和口腔健康,不只要避免糖分及酸度較高的早餐,Azizi亦提出6大護牙建議。原來吃1種零食,都能保護口腔及牙齒健康?

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