久坐引發機艙症候群可喪命腳腫疼痛是警號專家教旅行3招保命

更新時間：17:49 2023-11-22
發佈時間：17:49 2023-11-22

「深層靜脈栓塞」又稱「經濟機艙症候群」，但事實上，並不是只有乘坐長途飛機的人士才會患上此症。美國疾病管制與預防中心估算，每年約有90萬人患上深層靜脈栓塞，當中約10萬人因血栓併發症而死亡。香港於2018年的研究顯示，此症在本地的發生率雖低於歐美，但亦不能忽視。

機艙症候群可致肺栓塞及早發現免喪命

深層靜脈栓塞是指在身體的深層靜脈內形成血凝塊，大多數發生在大腿或下肢，但亦可以出現於身體其他部位。若處理不當，血栓可流入肺動脈並發展成肺栓塞，嚴重時可以致命。其實深層靜脈栓塞可由不同原因導致，但我們可以從日常生活習慣和及早進行檢查等方面入手，預防患上深層靜脈栓塞。

靜脈栓塞會因應受影響範圍及嚴重程度而出現不同症狀，部分患上靜脈栓塞的人士未必會感到不適。深層靜脈栓塞大多影響下肢，但亦有少部份人會於上肢出現病徵。常見症狀包括下肢腫脹、痛楚、紅腫和發熱，特別需要留意的是出現單側腳腫的情況。

當血栓脫落後流入肺動脈並形成肺栓塞，患者會出現胸痛、呼吸困難、心跳過快、咳血、血壓下降等徵狀。市民若懷疑自己患上深層靜脈栓塞，應及早尋求醫療協助，避免出現嚴重併發症。

世界衞生組織於2000年的調查顯示，乘搭飛機四小時以上的人士出現靜脈栓塞的機會較四小時以下的高出一倍。需要長期臥床的病人或需長期維持同一姿勢的人士，會容易出現血液循環不良，亦會增加患上此病的機會。

人人也有可能患上深層靜脈栓塞，但部分長者及肥胖或吸煙人士可能會較一般人更易患上此症。本身患有靜脈曲張、心血管疾病、糖尿病或癌症的病人，患上深層靜脈栓塞的機會亦會增加。曾患血栓或有血栓家族病史的人士也比較高危。

此外，服用口服避孕藥、接受荷爾蒙補充療法及懷孕的婦女風險亦比較高。再者，近期曾出現下肢骨折或進行大型手術（特別是下肢部位）的人士，均為高危險族群。

避免久坐或久臥，每隔一至兩小時便起身走動一會。如未能行走，可選擇每小時於座位或床上做腿部運動，每次約五分鐘，可令腿部肌肉收縮，從而避免血液在靜脈中凝聚。另外，亦需避免盤腿坐和翹腳。
避免穿著緊身衣服，影響血液循環。此外，可考慮穿著尺碼合適的壓力襪。
多飲用清水補充水分，並要避免飲用過多酒精及含咖啡因飲料，以預防身體在脫水情況下較易形成血栓。

長假期將至，不少市民也會遠赴外地旅行，建議各位可於乘坐長途飛機或火車時，多在座位進行下肢運動，並適當補充水分，以預防深層靜脈栓塞。如發現有任何不適，應及早尋求醫護人員意見，盡早接受治療，便可大大減低患上併發症的機會。

撰文：香港都會大學護理及健康學院講師蔡嘉敏