48歲佘詩曼凍齡皮膚似20歲 靠6招逆齡如吃防腐劑 1種超級食物防癌抗衰老
發佈時間：12:24 2024-01-14
佘詩曼凍齡養生｜48歲女星佘詩曼近日因主演《新聞女王》而廣被討論，並於《萬千星輝頒獎典禮2023》成為三料視后。除了演技大獲好評，其凍齡美貌、嫩滑肌膚也令不少人羨慕，更被讚皮膚如20歲。她曾分享6大養生飲食習慣，為身體保養排毒，讓美貌如吃「防腐劑」般。其中，她常吃的1種食物為超級食物，有抗衰老及防癌功效！
48歲佘詩曼凍齡皮膚似20歲 常分享養生秘訣
佘詩曼今日（1月14日）於無綫電視（TVB）《萬千星輝頒獎典禮2023》獲得「馬來西亞最喜愛TVB女主角」、「大灣區最喜愛TVB女主角」及「最佳女主角」的殊榮，成為三料視后。
佘詩曼於1997年參加《香港小姐競選》奪季軍後入行，擁有多年演出經驗，在《萬千星輝頒獎典禮》中是最多得獎記錄的保持者。入行約26年的佘詩曼，在鏡頭前彷似沒半點老態。
點擊看佘詩曼凍齡美貌及近照↓↓↓
佘詩曼近年於內地及香港兩地發展其演藝事業，因參演內地電視劇《延禧攻略》而在內地人氣急升。最近，她因為主演TVB台慶劇《新聞女王》而成為熱話，更獲提名視后。
佘詩曼靠飲食6招逆齡 常吃1種超級食物防癌排毒
現年48歲的佘詩曼皮膚卻如少女，彷似沒有歲月的痕跡。她不時在社交媒體上分享保養方法，其中包括有6大養生飲食習慣，有助排毒抗衰老。
6大凍齡養生飲食秘訣↓↓↓
凍齡養生飲食1. 常吃麒麟果
- 佘詩曼常吃麒麟果。麒麟果熱量低，含豐富維他命C、磷、鎂和鐵等營養素，有抗衰老及美白功效。
- 果肉含豐富的多元不飽和脂肪酸和粗纖維，能促進腸道蠕動，有助排毒減肥。
凍齡養生飲食2. 常吃士多啤梨
- 佘詩曼每天會吃8顆士多啤梨，有助減少皺紋及色斑。
- 士多啤梨曾被評為10大超級食物之一，含豐富維他命C及多酚，有助改善皮膚健康，並可預防癌症、心臟病及糖尿病等疾病。
【同場加映】士多啤梨屬超級食物可防癌 即睇10大超級食物名單
凍齡養生飲食3. 吃石榴籽
- 佘詩曼推介食用石榴籽，因為石榴籽含豐富維他命，有助增強人體抗氧化能力，清除體內的自由基，延緩衰老。
- 石榴籽含石榴酚，有美容功效，有助增加皮膚彈性，減少皺紋和色斑。
凍齡養生飲食4. 少食多餐
- 佘詩曼參加內地真人騷節目《看我的生活》時沒有節食或斷食，相反，她在6小時內進食了4餐。她表示，採取少食多餐的方式，每天進食5至6餐，不僅可減少胃容量，每次少量進食時更可感受到飽腹感，但又不會增加體重，也不需要捱餓。
- 她亦遵循「吃飽不吃撐」的原則，減少對零食的渴求。
凍齡養生飲食5. 喝8杯水及燕窩牛奶
- 每天堅持喝8杯水，為什身體排毒補水。
- 每天早上喝一杯燕窩牛奶，把燕窩加入熱牛奶中。燕窩滋陰補元氣，令皮膚更光滑有彈性，並減少皺紋。
凍齡養生飲食6. 一星期一次蔬果日
- 她曾在社交媒體上分享指，每周一天只食用純淨的原型食物，甚至會吃素食清腸胃及養顏。
佘詩曼保養肌膚6大方法 缺1步驟恐前功盡廢
此外，佘詩曼保養肌膚方面亦有不少心得，她曾分享讓皮膚逆齡生長的6大貼士：
佘詩曼凍齡護膚6大秘訣：
凍齡護膚秘訣1. 徹底卸妝
- 潔膚第一步驟是徹底卸妝，每天卸妝4次，然後才潔面。沒有工作的日子，她盡量不化妝，減少對皮膚的負擔，讓皮膚好好休息和呼吸。
凍齡護膚秘訣2. 全面保濕
- 每天早晚也敷面膜，早上用水狀精華液保濕面膜，補充皮膚水分，令妝容更貼服；晚上用濃稠型的膠原蛋白面膜，加強保濕效果。她提醒，塗抹護膚品時要由下往上推，以提升皮膚緊緻度。
凍齡護膚秘訣3. 選擇溫和的潔膚產品
- 建議挑選含「無皂鹼」的潔膚產品，因不會過度洗掉皮膚的天然油脂，有助護膚。
凍齡護膚秘訣4. 定期去除死皮
- 死皮細胞會滋生油脂和細菌，導致粉刺出現。她建議選用溫和而有效的磨砂膏，每兩周一次去角質，輕輕去除死皮細胞。
凍齡護膚秘訣5. 準備不同功能的面膜
- 肌膚狀況會隨天氣而變化，一種面膜無法完全解決所有問題。例如，夏天可選用有涼感、清爽感的美白面膜；冬天可多用保濕滋潤、含膠原蛋白的面膜。
凍齡護膚秘訣6. 鎖住水分
- 佘詩曼強調，沒好好鎖住水分，之前的努力就會白廢。潔膚和保濕後，宜按個人膚質塗抹適合自己的鎖水產品。
佘詩曼4大養生生活習慣 1招練出小纖腰
佘詩曼亦曾分享4個有助養生、護膚的生活習慣：
1. 睡美容覺
- 晚上10時至翌日凌晨2時是新陳代謝最多的時間，因此強烈呼籲勿熬夜。
- 睡前護膚，基本的卸妝、清潔和保養最重要，有助減輕肌膚的負擔並提供保護。
- 如果時間充足，她建議靜坐或躺下進行10至20分鐘的冥想，讓身心得到充分的放鬆。
2.睡覺前喝杯茶
- 她喜歡在睡前飲用有助安睡的茶，例如薰衣草、洋甘菊。
3.從小訓練呼啦圈
- 佘詩曼自出道以來就被稱為「小腰精」，腰部始終保持纖細。她從小被母親訓練轉呼拉圈，至今仍保持這習慣，即使工作繁忙，仍轉呼拉圈半小時，透過不斷排汗排毒，保養皮膚。
4. 高溫瑜珈消水腫
- 她會進行高溫瑜珈，讓身體迅速排出更多的汗水。
延伸閱讀：54歲王菲牛奶肌凍齡秘訣 靠1款湯1周瘦5kg 營養師揭不老餐單
延伸閱讀：60歲影后楊紫瓊凍齡靠吃1類食物 抗衰老瘦身一日三餐餐單公開
---
相關文章：
減肥方法｜劉亦菲減肥餐單爆紅5日減7kg 網民實測不運動也減走大肚腩
長壽秘訣｜冬天必吃8大超級食物 黑色食物降血脂/通血管/抗衰老 防中風糖尿心臟病
抗衰老飲食｜易脫髮多白髮關節痛=未老先衰？中醫推介16種湯水食物抗衰老
---
《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」，並增設「我要讚佢」欄目，現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事，共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰https://bit.ly/3uJ3yyF
想睇更多精彩內容，請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁，https://bit.ly/41hgS9E
《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ
