流感/新冠再夾擊！輕視4種小病又中招！中醫推介6種食療增強免疫力
發佈時間：18:53 2024-01-26
小心流感、新冠肺炎再夾擊！本月初，中大呼吸系統科講座教授許樹昌預計，未來3個月流感及新冠肺炎將肆虐。有中醫師曾指，若出現4種小病須即時處理，以免變成大病，他推介4種食療，有助止咳、收鼻水、增強免疫力。
流感新冠夾擊 忽略4種小病易中招
小心新冠及冬季流感夾擊！衞生防護中心昨日（25日）指，一名過往健康良好的15歲女童感染甲型流感，臨床診斷為甲型流感併發肺炎，送院時情況危殆，於潛伏期曾往泰國。根據衞生署資料，甲型流感、乙型流感、丙型流感常見症狀如下：
註冊中醫師馬琦傑曾在Facebook專頁撰文，提醒大眾須密切注意身體狀況，增強免疫力。他提醒，透明鼻水、喉嚨乾涸、便秘及睡不好這4種「小病」，其實是免疫力下降的徵兆，不可輕視。若沒及早處理，虛弱的身體遇上來勢洶洶流感或新冠病毒，恐怕病情一發不可收拾。
他提醒，若開始出現一些小病，首先須注意以下日常飲食及生活習慣，以免病徵加劇：
- 避免吃或喝冰凍、惹濕、煎炸、甜膩的食物及飲品
- 別隨便喝大補的老火湯
- 進食清淡，以蒸煮為主
- 早睡早起
- 每日宜運動30分鐘
4款感冒流感食療 改善喉嚨乾/便秘/失眠/收鼻水
馬醫師表示，以下4款食療可改善因身體抵抗力轉差所出現的透明鼻水、喉嚨乾涸、便秘、睡眠不安穩等「小病」。食療製法簡單，只需約15分鐘就可飲用，有助快速緩解不適狀況。
預防生病的食療，功效、材料、做法如下：
患長新冠持續乾咳 推介2款食療潤肺止咳
在染病後復原期，仍不斷咳嗽？馬醫師表示，咳嗽或乾咳屬長新冠的常見症狀之一，主因是肺部受到病毒侵擾，較易引起長期乾咳。中醫以潤肺化瘀為治療原則，以養血滋潤為主。
他分享2款全家大小也適合飲用的食療及茶療，有助緩解燥邪犯肺引致乾咳症狀：
馬醫師提醒，若咳嗽持續兩周，並出現濃痰帶血等症狀，須加倍小心，應及早找醫生治理。
增強抵抗力預防流感新冠 浸腳按摩有效？
除了以食療提升抵抗力及紓緩症狀，馬醫師亦建議每天進行熱療與按摩，有效促進血液循環，同時補肺養肺，加強抗疫防疫。方法如下：
熱療：
- 遠紅外線：在42℃砭石或石墨稀的床墊上，最少平躺30分鐘及俯臥30分鐘，此法適合長期病患及長者。
- 睡前浸腳：泡於溫熱水中有助於雙腳的血液循環，改善血流量，從而有利提升全身血液循環。一般人士適合都適合浸腳，包括5歲以上小孩。
按摩：
- 尺澤穴、合谷穴：早晚打圈按摩200下，可用手或熱療砭石；兒童則可用舒緩按摩油。
- 肺經：沿著手臂偏外側，一直敲打到拇指指端，能幫助補肺氣、養肺經。
感冒/流感/新冠肺炎有何分別？流感症狀與新冠相似？
根據本港衞生署資料，流感及感冒症狀比較類似，同樣會可能會發燒、咳嗽等，但流感併發症更為嚴重，可引起肺炎。至於新冠肺炎，某些症狀又與流感相似。三者症狀、潛伏期及痊癒期如下：
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資料來源：「中醫爸B - 馬琦傑醫師」（獲授權轉載）、香港衞生署
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