吃保健品配茶咖啡超錯？魚油益生菌忌與藥物同吃？犯6禁忌恐傷肝腎
更新時間：04:00 2024-04-10
發佈時間：18:26 2024-04-09
發佈時間：18:26 2024-04-09
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服用保健品時不可以配茶和咖啡？魚油益生菌與藥物一同吃會有反效果？有營養師表示，服用保健品時要注意6大禁忌，一旦不小心觸犯，除了會令保健品失去作用，更有可能會傷害肝腎。
保健品不可配茶咖啡？拆解6大禁忌
營養師彭逸珊在Facebook專頁發文指，現代人平日工作壓力大，難以顧及飲食均衡，因此很多人會選擇服用保健品補充額外營養，例如維他命B雜、維他命C、魚油等。然而，服用保健品要小心6大禁忌，否則可能會令肝腎受損，導致補身變傷身。
服用保健品6大注意事項⬇⬇⬇
服用保健品6大禁忌
1. 勿取代日常營養
- 原因：保健品的營養不能取代日常飲食，只有從正餐中吸收營養才是主要方法。
- 建議：應該在正餐中吸收不夠營養時才服用保健品補充。
2. 勿配茶、咖啡服用
- 原因及建議：保健品應配開水服用，茶和咖啡的成分可能會影響保健品吸收。
3. 勿取代藥物功能
- 原因及建議：保健品只有預防疾病功能，一旦已經生病，應馬上求醫服藥而非服用保健品。
4. 勿隨意聽從別人推薦
- 原因及建議：每個人身體狀況不同，應選擇適合自己的保健品，而非聽從別人推薦後選擇保健品。
5. 勿與藥物同時服用
- 原因：有些治療疾病的藥物與保健品一起服用，可能會令保健品失去作用，甚至產生反效果，造成身體負擔。
- 藥效相沖的藥物例子：抗生素vs益生菌；阿斯匹靈vs魚油；抗凝血藥vs輔酶Q₁₀。
6. 勿過量服用保健品
- 建議：保健品的服用份量應依照產品標示，切忌自行增加劑量或服用頻率。
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資料來源：營養師彭逸珊
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