糖尿病成因｜14歲女不肥胖也患糖尿病 致命餐單曝光 醫生教自測7症狀
發佈時間：15:43 2024-05-02
糖尿病並非成年人專利，一名14歲女生身型不算肥胖，卻被證實患有糖尿病。營養師細問其飲食習慣後得知，原來該女生一日三餐也暗藏陷阱，讓她的母親自責指：「是否害了女兒的一生？」每10個人就有1個患上糖尿病，近年更有年輕化趨勢，情況不容忽視！常吃甚麼易「中招」？如何自測糖尿病症狀？
14歲女不肥胖也患糖尿病
營養師高敏敏在節目《醫師好辣》分享上述病例指，經檢查後發現，該名14歲女生的糖化血色素竟高達12%至13%，證實患上第二型糖尿病，病情已嚴重至需要服藥控制，她的母親聞言亦自責指：「是不是我害了她的一生？」則全程低頭不語，高敏敏表示：「彷彿媽媽的哭聲讓她以為自己犯下大錯。」
甚麼是糖尿病？⬇⬇⬇
三餐外出用膳 常吃1類小食引發糖尿病
到底為何會患上糖尿病？營養師高敏敏表示，該名女生的父母雖沒有糖尿病，但祖父母則曾經患有糖尿病，因此她本身有遺傳性糖尿病史。飲食習慣方面，該女生每天也會吃朱古力或士多啤梨多士配奶茶作早餐；中午不愛吃學校提供的營養午餐，反而喜歡到小食部購買麵包作午餐。每天放學後，母親又會為她購買3個車輪餅當甜點，晚上全家外出用膳。
了解過該女生一日三餐的習慣後，高敏敏發現她每天都攝取過量的精製糖，卻沒人發現，長年累月下因而導致患上第二型糖尿病。據世衞建議，以每人每日熱量攝取2000千卡計算，攝取糖量不應超過每日總熱量攝取的10%，即約10粒方糖。然而該女生全日在外用膳，進食不少高糖食物，導致糖分攝取量遠超每日所需。
吃甚麼小食容易導致糖分超標？哪些食物較低糖？
高敏敏建議父母為子女安排小食時，可參考以下建議，以防增加患上糖尿病的風險：
如何選擇小食預防糖尿病？
綠燈小食（低糖、清淡）：
- 愛玉冰、乳酪飲品、法國麵包、豆腐花、糖炒栗子
黃燈小食（適量進食）：
- 布丁、朱古力奶、雪糕、蘇打餅、海綿蛋糕
紅燈小食（盡量少吃）：
- 豬肉乾、牛肉乾等加工肉類、芒果乾、蜜餞、油炸蔬菜乾
7大方面自測糖尿病症狀 皮膚變黑風險高？
糖尿病患者有時未必肥胖，因此單憑身型判斷自己是否患有糖尿病其實未必準確。新陳代謝科醫生周建安曾分享指，在抽血檢查前，其實亦可從皮膚、視力、小便等7大方面，評估自身罹患糖尿病的風險。
如何自測糖尿病症狀？⬇⬇⬇
自測糖尿病7大症狀
1. 皮膚皺摺處變黑：皮膚的皺摺處譬如頸部、腋下，受到胰島素阻抗情況影響，通常會出現變厚、變黑的情況，即「黑色棘皮症」。此外，皮膚角質亦會因為糖分與胰島素的作用而出現增生，破壞膠原蛋白，也會令皮膚皺摺處變黑。
2. 食量/飲水量/排尿量變多：隨著血糖上升，身體會不停想小便排出過多糖分，因此亦會導致經常感口渴。而糖分流失也意味著食物沒有被完全吸收，有機會令食量變大。
3. 容易疲累：血糖會隨小便流失，身體有機會能量不足和脫水。當出現這症狀時，血糖可能已經不受控制，要盡快求醫。
4. 尿道感染：血糖過高會令大量糖分經小便排出，尿道有機會因糖分滋生細菌，引發尿道感染。
5. 視力模糊：眼角膜有機會因血糖過高導致水腫，令視野變得模糊。若患上糖尿病，更有機會引發視網膜病變、黃斑部病變、青光眼等併發症。
6. 體重快速下降：糖尿病所導致的脫水現象，有機會令體重急速下降，如發現身體2個月內急跌10公斤要留神。
7. 傷口難癒合：糖尿病患者血液中含有糖分，有機會令免疫細胞無法到達傷口處清除細菌，導致傷口難癒合。當身體出現此狀況時，一般已屬於糖尿病後期。
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資料來源：《醫師好辣》
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