吃飽就想睡/常抽筋恐是糖尿病先兆？頻尿恐已中招！醫生揭糖上癮12大警號

更新時間：19:48 2024-07-11
發佈時間：19:48 2024-07-11

吃飽就想睡，恐是糖尿病先兆？有醫生指出，糖分也會令人上癮，若出現12種症狀，代表身體已經深陷「糖癮」，甚至有患上糖尿病的風險！

吃飽就想睡常抽筋恐是糖尿病先兆？

家醫科醫生李思賢在「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」YouTube頻道，講解攝取太多糖分對健康之影響。他警告，一旦到了「糖成癮」的程度，恐成糖尿病的高危一族。

如何得知身體有沒有對糖分上癮？李醫生提醒，若身體或精神出現以下12種症狀，恐怕已身陷「糖癮」。

身體方面：

精神方面：

情況如果不加以控制，距離糖尿病只會越來越近。李思賢提醒，當身體出現以下變化，例如有尿頻的跡象，很可能已經患上糖尿病，須立即開始控糖，並且盡快就醫，進行抽血檢查清楚為上。

本港每10個人就有1人患糖尿病。糖尿病對身體有甚麼影響？根據醫管局資料，血糖過高可引致脂肪及蛋白質代謝紊亂，長遠更會引起心血管、視網膜、神經、腎臟等多個身體系統及器官破壞。

如果空腹血糖≥7mmol/L，或餐後兩小時血糖>11.1 mmol/L的人士，即可被判斷為患上糖尿病。患者初期會出現以下症狀：

如何改善糖上癮、避免糖尿病？要戒澱粉嗎？李思賢醫生曾指出，白麵包、蛋糕等精製食品或甜食，會導致血糖水平急速上升或下降，增加患上胰島素阻抗及代謝症候群的危機。他表示，攝取「慢速消化澱粉」(Slowly digestible starch, SDS)，有助穩定血糖及控制體重。