感冒蓋被出一身汗更快好？醫生解構迷思 教喝2飲品加快復元
更新時間：20:26 2024-08-21
發佈時間：20:26 2024-08-21
發佈時間：20:26 2024-08-21
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感冒蓋被出一身汗更快好？不時也會聽到這一種說法，感冒時多流汗，可以更快把病毒帶走，到底孰真孰假？有醫生指出，流汗過多反而會加重症狀！
蓋被出一身汗 感冒更快康復？
不少人會蓋棉被、做運動，讓自己「出一身汗」，為求加速治癒感冒。胡皓淳醫生在其Facebook專頁發文，講解流汗的作用及流汗過多的風險。他指出，流汗是調節體溫的一種方式，當體溫升高時，身體會透過出汗來散熱，更能排出體內的一些代謝廢物和毒素。然而，流汗不是治療感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染，流汗並不能消滅病毒。
為何感冒時會發熱/發燒？
胡醫生指出，感冒時可能會出現發燒症狀，這是身體對抗感染的一種方式。發熱的作用是，人體透過提高體溫來創造一個不利於病毒繁殖的環境。此時，身體也會自然地出汗來調節體溫。然而，故意讓自己多流汗並不會直接加速感冒的康復，反而可能導致脫水和電解質失衡。
流汗過多2大風險 喝甚麼感冒更快好？
他講解流汗過多潛在的風險：
1.脫水
- 影響：大量流汗會導致體內水分大量流失，特別是在沒有適當補充水分的情況下使人感到虛弱，反而加重感冒症狀。
- 建議：感冒期間宜多喝水，因為保持體內的水分平衡十分重要。補充身體所需的水分，亦有助稀釋黏液，減輕鼻塞和咳嗽。
2.電解質失衡
- 影響：流汗不僅會帶走水分，並會令體內電解質流失，例如鈉、鉀等。如果電解質失衡，可能出現肌肉痙攣、頭暈等症狀。
- 建議：感冒期間除了多喝水，也可適量飲用一些電解質飲品，補充電解質對維持身體正常功能至關重要。
胡皓淳醫生提醒，如果症狀持續或加重，應及時就醫，以免引發更嚴重的併發症。
如何分辨傷風及流行性感冒症狀？
據本港衞生署資料，傷風是指上呼吸道被病毒感染所引致的疾病，而它的徵狀有流鼻水及輕微咳嗽。流行性感冒（或流感）亦是上呼吸道感染所引致的疾病，但其徵狀比傷風多。
傷風流感徵狀+治療及預防方法⬇⬇⬇
傷風或流感6大常見徵狀
- 噴嚏、鼻塞或流鼻水
- 喉嚨痛
- 咳嗽
- 頭痛
- 突然出現二至三天的發燒（兒童）
治療傷風或流感方法
- 充足休息
- 若病徵持續或惡化，應立即求診。
- 飲用大量清水，幫助稀薄分泌物
- 進食有營養及易消化的食物
預防傷風或流感方法
- 採取健康的生活方式，例如均衡飲食、足夠休息及運動。
- 保持良好的個人衛生，接觸傳染性的呼吸分泌物後洗手。
- 保持良好的環境衛生
- 每年注射流感疫苗有效預防流感
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