比吃血壓藥更快！按摩2部位30分鐘即可降血壓 100歲長者也這樣做
發佈時間：12:27 2024-08-18
持續高血壓隨時爆血管？不吃藥也可以快速降血壓？有中醫指出，只有按摩身體2個部位，可以在30分鐘內降血壓，甚至比吃藥更快見效！另外，他亦推介1款養生茶飲降血壓，從而預防中風、心臟病、腎病等疾病。
比吃血壓藥更快 按摩2部位30分鐘降血壓
中醫師吳宏乾在節目《健康云之道》指出，不少高血壓病例與家族遺傳有關，但只要改善血液中的氧氣含量、血管彈性，令大腦獲得足夠氧氣供應，就會向心臟和血管釋放不要再增加壓力的訊息，血壓亦會慢慢下降。
吳醫師花了20年時間研究，發現快速降血壓的方法。他曾請教許多超過100歲高齡的長者，不少長者均建議採用以下方式降低血壓，達到養生效果。
降血壓按摩方法+降血壓茶飲⬇⬇⬇
血壓飆高 快速降血壓方法
1. 按摩太衝穴
- 太衝穴位置：第1、2腳趾骨交接的凹陷處
- 按摩方法：用右腳腳後跟，搓左腳腳背的太衝穴，搓到發熱即可；之後用同樣方式，以左腳跟再搓右腳腳背的太衝穴，搓到發熱即可。先搓左腳，因為心臟位於左邊，可把雙腳浸泡熱水中進行上述步驟。
- 注意事項：避免用手按太衝穴，低頭彎腰姿勢恐令血壓飆高
對於按摩太衝穴的降血壓功效，吳宏乾醫師指，曾經遇上一名病人的血壓高達190mmHg。當時他安排學生為病人在太衝穴進行針灸，半小時後病人的血壓竟從190mmHg大幅下降到130mmHg，降血壓效果甚至比平常服藥還要快。
2. 按摩降壓溝
- 降壓溝位置：耳背凹槽
- 按摩方法：用手或按摩棒由上往下按壓，或用手旋轉揉捏。把耳朵按摩至微微發紅即可，按摩期間維持深呼吸。
吳醫師指，由於耳朵布滿迷走神經，按摩降壓溝時，建議同時進行深呼吸，讓大腦獲得氧氣，鎮靜安神，而且深呼吸時內臟會擴張，副交感神經和交感神經可以達成平衡，再加上按摩迷走神經，可以達到很好的紓壓作用。當血壓飆高時，可同時按摩太衝穴及耳背降壓溝。
3. 降血壓茶飲
- 功效：增加血氧，助降血壓
- 材料：黃耆1至4兩、黨參3錢（約10克）、川紅花0.5克
- 飲用方法1：當每天開水飲用：將上述材料用開水煮沸約3分鐘，熄火等溫涼後，泡成1500c.c.的茶飲。
- 飲用方法2：濃煎後分早晚飲，將上述材料濃煎成兩碗量，早、晚飯後半小時喝。
- 注意事項：避免進食白蘿蔔即可，其他無任何禁忌
吳宏乾醫師指出，黃耆、黨參、川紅花有以下功效：
- 黃耆、黨參：在中醫理論中是補氣的藥材。另從現代醫學角度而言，則對血液中的氧氣含量有很好的補充作用。
- 紅花：不但促進血液循環，還能增加血管彈性，對於高血壓、心血管疾病或心肌衰竭都有很好的預防效果。
- 川七：川七有活血、止血功效，有助增加血管彈性，建議早晚各吃1克川七。
何謂高血壓？有何症狀及影響？
根據本港衞生署資料，一般成年人的正常血壓水平應為收縮壓低於120，舒張壓低於80。若收縮壓處於120-139之間，或舒張壓處於80-89之間，則屬於前期高血壓，應多加注意。
當血壓持續處於高水平，可能會引致嚴重的健康問題，因多數情況沒有明顯病徵，往往要到併發症出現才知道患上「高血壓」，因而常被稱為「 隱形殺手」。
高血壓影響及症狀⬇⬇⬇
血壓太高可能出現的症狀
- 眩暈
- 視線模糊不清
- 頭痛
- 疲勞
- 面部發紅
衞生署指，患上高血壓而不加以治療或控制，可導致冠心病和心臟病發作、心臟衰竭、中風、視網膜血管病變、腎衰竭等嚴重疾病，甚至有致命風險。
高血壓高危因素/成因
此外，衞生署指，超過90%的高血壓個案無法確定明確的病因，這些個案均診稱為原發性高血壓。不過，一些高危因素令人較易患上高血壓，包括：
- 攝取過多鹽分
- 肥胖
- 靜態生活模式
- 吸煙
- 飲酒過量
- 睡眠不足
- 壓力
- 高血壓家族史
- 年齡越大等
衞生署指，少數病人可被確定病因，這些病因包括腎病、內分泌疾病和某些藥物。
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