醫生揭4大習慣超傷腦恐致中風腦退化症常吃甜品也傷腦？

保健養生

更新時間：22:40 2024-08-20
發佈時間：18:24 2024-08-20

愛吃甜品、宅在家中不出門，也有機會傷害大腦？有醫生表示，日常生活中有4種生活習慣有損大腦健康，甚至有機會增加引發中風、腦退化症的風險！

4大習慣超傷腦常吃甜品增風險？

神經外科醫生謝炳賢在其facebook專頁發文指，以下一些微小的生活習慣可能以為偶一為之無傷大雅，但長期下來原來會對大腦產生負面影響。

傷腦壞習慣⬇⬇⬇

傷腦習慣｜1. 飲食高油高鹽高糖

常在外用餐、口味偏油偏鹹：易造成心血管負擔，導致腦部及神經循環系統不佳，令大腦受損。
愛吃甜點：除了可能導致肥胖外，還會導致腦神經元受損，阻礙學習力和記憶力。

傷腦習慣｜2. 缺乏社交活動

受到近年科技發展及疫情影響，人們習慣透過手機等科技與他人溝通，令彼此面對面相處機會減少，也讓不少人習慣愛留在家中不出門。

影響：情緒容易抑鬱；腦部活躍程度減低、加速退化。
建議：日常應持續保持社交活動，有助維持腦部認知功能，同時鍛鍊腦部發展

傷腦習慣｜3. 長期睡不好

睡眠對大腦的認知及活動相當重要，大腦會在身體睡覺時，將白天產出的廢物代謝。若長期失眠，大腦無法代謝廢物，恐令身體出現以下風險。

影響：容易加速腦部老化的速度，增加患上腦退化症風險；增加患心血管疾病的機率，導致腦部受傷害。
建議：每天睡眠時間至少需有6至8小時為佳。

4. 過度吸煙喝酒

影響：吸煙喝酒有損健康，但對腦部也會造成嚴重傷害。長期過度抽煙和喝酒，可能讓細胞毒素增加，使腦部神經細胞受損，提升患上腦中風、腦退化症的風險。

腦退化症早/中/晚期症狀不同本港每6人即有1人患病？

腦退化症是其中一種無法逆轉的腦部疾病。據本港醫管局資料，認知障礙症（或稱老人癡呆症／腦退化症）是大腦神經細胞病變，引致腦部功能不正常地衰退的病患統稱，也是一種因腦部功能喪失而出現的疾病，會影響記憶、思維、語言、判斷能力、行為及性格。據衞生署資料，本港70歲以上長者中，估計每6名女性就有1人患認知障礙症，男士則是每10人就有1名患者。認知障礙症可分為5類，其中以阿茲海默症及血管性痴呆症最為常見。