40歲後體力大跌?新研究揭這2個年齡衰老得最快!易患心血管病腎病

更新時間:13:49 2024-08-23
發佈時間:13:49 2024-08-23

40歲後體力精神大不如前?斷崖式衰老不是假象!史丹福大學一項新研究顯示,人體內各種分子在到達2個年齡時會產生巨大變化,令代謝功能等大幅受損,老化速度最快,患腎病、心血管疾病等病風險亦增加。

40歲後體力大跌?這2個年齡老得最快!

美國史丹福大學醫學院的研究團隊指出,老化是一個的複雜過程,幾乎與所有疾病相關。了解老化背後的分子變化,從而確定老化相關疾病的治療目標,對於延長健康壽命至關重要。

他們發現,人體在2個年齡急速老化,不少與年齡相關的疾病,其風險亦是突然增加。研究結果於國際期刊《自然老化》(Nature Aging)上發表。

在哪2個年齡老得最快?研究結果⬇⬇⬇

 

 

研究方法:追蹤近7年追蹤108人

史丹福大學多位遺傳學家從108名參加者身上收集生物樣本進行分析,他們年齡介乎25至75歲,種族背景各異。研究人員會每3至6個月收集一次血液、糞便、皮膚拭子、口腔拭子和鼻腔拭子樣本,中位數追蹤期1.7年,最長追蹤期為6.8年,一共採集5405份生物樣本。

研究人員從這5000多份生物樣本當中,共獲得了135,239個分子用作分析,當中包括轉錄組、蛋白質、代謝物、細胞因子、脂質,還有存活在人體腸道和皮膚的細菌、病毒、真菌等微生物。

研究結果:44歲及60歲老得最快?

到底在甚麼年紀會出現斷崖式老化?40歲後真的老得最快?研究人員有以下發現:

  • 約81%的分子數量呈現非線性波動,在特定年齡的波動較其他時間更為巨大,表明了人體老化並非線性過程。其中,身體的分子平均在44歲和60歲這2個階段變化最為劇烈。
  • 40多歲時,與心血管疾病,以及代謝酒精、咖啡因和脂質相關的分子數量會顯著變化。他們起初認為可能是女性更年期造成的結果,但後來卻在40多歲的男性身上也發現類似的現象。
  • 在60歲時,變化則涉及與碳水化合物和咖啡因代謝、免疫調節及腎功能相關的功能。至於與皮膚和肌肉老化相關的分子則在這2個階段都發生了劇變。

急速老化原因是甚麼?哪些習慣影響最大?

研究的資深作者Dr. Michael Snyder嘗試解釋結果,推斷其中某些變化可能與這些年齡階段的生活方式或行為因素有關,而非生理因素所致。例如,40多歲時,通常是生活壓力較大的時期,人們飲酒量有所增加,因此引發了酒精代謝功能障礙。

研究團隊也提醒,無論促使老化的原因是甚麼,都表明人們需要關注自己的健康,尤其是40多歲和60多歲這在兩個年齡層,都須增加運動量以保護心臟及保持肌肉質量,以及在40多歲起減少飲酒。

延伸閱讀:吃6大黑色食物防加速老化 更降膽固醇/防腦退化/防腸癌

資料來源:《Nature》史丹福大學

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