坐著喝1類飲品 血糖高易傷身？醫生揭久坐10大風險 恐變「慢性自殺」
更新時間：18:34 2024-09-30
發佈時間：18:34 2024-09-30
發佈時間：18:34 2024-09-30
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久坐如同「慢性自殺」？有醫生指，長時間坐著除了容易腰痛，亦容易引發10大健康問題。醫生曾做實測發現，若是喝完含糖飲品久坐不動，會導致血糖急升！
久坐不動10大風險 恐變「慢性自殺」
復健科醫生王思恒在節目《奕起聊健康》中表示，久坐最常引發的問題是腰痛、下背痛、肩頸痛和坐骨神經痛，例如屁股、大腿、小腿出現麻、痛、酸、緊、脹等症狀。
他指出，曾有統計發現，100個受下背痛問題困擾的人士，只有2至5個人是因為椎間盤突出導致下背痛，餘下80至90人經過進一步檢查並未發現問題，不過多半是久坐造成。王醫生表示，久坐較容易引發以下10種健康問題。
久坐不動易引發10大健康問題：
- 靜脈曲張
- 心血管疾病
- 代謝危害
- 脊椎側彎
- 消化系統不良
- 肥胖
- 肌肉鬆弛
- 性功能下降
- 失眠
- 精神焦慮
為何久坐易引發便秘失眠？
王醫生指出，有許多女性因為長時間久坐，令便秘問題變得更嚴重。另外，許多有吸煙習慣的上班族，為避免長時間久坐選擇起來吸煙。事實上，吸煙有損血管健康，容易引發心血管疾病，另外也可能導致性功能下降。
另外，久坐引發失眠和焦慮的原因是，在戶外進行活動時，身體會接收大量自然光，讓大腦知道是白天，但如果每日坐在辦公室看螢幕，令大腦分不清日夜，導致失眠。
坐著喝1類飲品易血糖高
王醫生指出，久坐不動也會讓身體處理糖的能力降低，如果久坐，又喝含糖飲品，血糖就會升高。他提到，曾經做過一個實驗，行山時喝750毫升的全糖飲品，血糖沒有變化，不過若坐著喝同樣份量的含糖飲品，血糖就會上升。
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資料來源：《奕起聊健康》
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