5大指標自測中風/心臟病風險!1類人提早發病率高562% 60歲前已中招

更新時間:18:53 2024-09-24
發佈時間:18:53 2024-09-24

心臟病及中風均為港人十大主要死因,死亡率分別排第3及第4。心血管疾病防不勝防?一項涉及9.6萬人的研究指出,有5大指標可自測心血管健康,其中1類人在冠心病提早發病風險竟高達562%!60歲以下也要小心!

心血管病致命率高 1類人早發風險高562%

北京大學公共衞生學院的研究團隊分析內地96400名成年人的數據,旨在了解生活習慣、遺傳風險與心血管疾病的關係。研究結果於今年7月於國際期刊《Nature Human Behaviour》發表。

甚麼人提早患冠心病率最高?⬇⬇⬇

 

 

研究對象|分析逾9.6萬人數據

研究團隊透過採用中國嘉道理生物樣本庫中96400名參加者的臨床和基因數據,並把參加者分為以下4個組別進行研究:

  1. 低遺傳風險且生活方式健康
  2. 低遺傳風險但生活方式不健康
  3. 高遺傳風險但生活方式健康
  4. 高遺傳風險且生活方式不健康

研究結果|提早中風/腦出血/患冠心病風險

在60歲以下的人群中,與低遺傳風險且生活方式健康參加者相比,3類參加者對患上冠心病、缺血性腦中風和腦出血結果風險如下:

  • 低遺傳風險但生活方式不健康:早發冠心病風險增加25%、早發缺血性腦中風風險增加74%、早發腦出血風險增加58%。
  • 高遺傳風險但生活方式不健康:早發冠心病風險增加562%、早發缺血性腦中風風險增加234%、早發腦出血風險增加553%。
  • 高遺傳風險但生活方式健康:早發性冠心病風險下降67.8%、早發性缺血性腦中風風險下降57.4%、早發性腦出血風險下降54.3%。

若以病發年齡比較,高遺傳風險且生活方式不健康的人士,冠心病平均病發年齡提早3.4年、缺血性腦中風則提早6年,早發性腦出血則提早1.6年。

健康生活習慣能逆轉早病發風險

研究團隊指出,健康生活方式能夠有助預防冠心病、缺血性腦中風和腦出血早病發的風險。無論遺傳風險高低,不健康的生活方式會增加患心血管疾病的風險,而遺傳風險與生活方式有疊加效應,建議中年人要保持健康生活習慣。

5大健康指標 自測心血管疾病風險

研究團隊基於《中國心血管病一級預防指南》,列出5種不健康的生活指標:

  1. 目前吸煙或因患病而戒煙
  2. 有下列其中三種飲食習慣之一 每天不吃新鮮水果、每天不吃蔬菜、每天吃紅肉或每周少於一次
  3. 運動量不足規定量的一半
  4. BMI低於18.5kg/㎡或高於24kg/㎡
  5. 男性腰圍超過90cm/女性腰圍超過85cm

研究團隊指出,每項不健康生活方式得1分。如獲0至1分,即反映生活方式健康;若獲4至5分,則反映不健康。

冠心病8大症狀 頸部痛是警號?

據衞生署資料,心臟病泛指各類與心臟有關的疾病(例如冠心病、心肌梗塞)。其中,最易引致死亡的是冠狀動脈心臟病(冠心病)。當膽固醇層在心臟冠狀動脈內壁積聚,令動脈管腔收窄,導致心肌血液供應減少,從而形成冠心病。

冠心病症狀及成因⬇⬇⬇

 

冠心病常見徵狀

醫管局指出,近年冠心病的發病年齡有年輕化的趨勢,40多歲已患有此病並不稀奇,部分人首次病發前可能不會出現任何徵狀,因而忽略了患病的可能性。當冠心病病發時,有機會出現以下症狀:

  • 劇烈運動後產生壓迫性的心絞痛,痛楚可擴散至手臂、肩膀、頸部和下顎,但休息後會好轉 
  • 心絞痛程度會加劇,時間也會延長
  • 心律紊亂
  • 暈眩
  • 出汗
  • 噁心
  • 四肢無力
  • 氣促(如已出現心臟衰竭)
  • 雙腳水腫(如已出現心臟衰竭)

冠心病成因

醫管局指出,許多風險因素可誘發冠心病,以下將風險因素分為3類:

1. 生活方式

  • 不健康的飲食習慣(健康的飲食習慣應為低鹽,低糖,低脂肪和高纖維;每天應該吃五份蔬菜和水果)、缺乏運動、過重和肥胖、吸煙、精神壓力

2. 患有慢性疾病

  • 高血壓、糖尿病、高血脂

3. 環境因素

  • 空氣污染、噪音污染

預防冠心病方法

根據衞生署資料,可透過以下方法減低患上冠心病的風險:

  • 避免吸煙。
  • 保持均衡飲食,避免進食含過量脂肪、油、鹽及太甜的食物。
  • 因應個人身體狀況進行適當的運動。
  • 控制體重
  • 爭取充足休息,避免精神緊張。
  • 根據醫生指示,定期檢查血壓及膽固醇。

延伸閱讀:吃3種油可防血管閉塞?醫生推介3類食物 護心臟降膽固醇

資料來源:《Nature Human Behaviour》、衞生署

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