早餐飲咖啡護腎4大秘訣 忌配白方包？醫生教必飲這款咖啡
更新時間：13:05 2024-10-31
發佈時間：13:05 2024-10-31
發佈時間：13:05 2024-10-31
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早餐喝咖啡配方包容易傷腎？有醫生指出，早上喝咖啡有4大飲食秘訣，有助保護腎臟。其中，他建議喝1款咖啡更有益，可預防柏金遜症、減少膽結石等。
早餐喝咖啡4大秘訣 有助保護腎臟
泌尿科醫生朱信誠在其facebook專頁發文指出，每天上班都有喝咖啡的習慣，無論是咖啡配早餐，或者早餐只喝咖啡，都要留意以下貼士，有助保護腎臟。
早餐喝咖啡4大飲食秘訣：
1. 補充膳食纖維
- 建議：中式早餐可以選擇番薯、全麥饅頭；西式早餐可以全麥方包代替漢堡包和白方包。
- 功效：降低患上慢性腎衰竭的機會。
2. 原型肉取代加工肉品
- 加工肉品除了熱量容易超標，當中鈉含量過高，吃過多容易患上三高，腎臟也難以代謝。
- 建議：可以吃豬柳漢堡包和豬扒漢堡包，代替煙肉蛋餅、火腿三文治。
3. 少吃油炸食物
- 高熱量的食物與高納食物容易傷腎。
- 食物例子：油炸鬼、蔥抓餅
4. 飲品搭配
- 有研究顯示，對人體而言黑咖啡比拿鐵更有幫助，例如可以預防柏金遜症、減少膽結石，更能幫助預防腎臟及泌尿道結石。
朱醫生提醒黑咖啡要適量飲用，才能更健康。
甚麼是慢性腎衰竭？有何症狀？
根據本港醫管局資料，腎臟主要功能包括排泄經新陳代謝產生的廢物，協調體內水分、電解物、酸鹼度、血壓等，製造紅血球激素，以及協助製造維他命D。當腎臟功能因某些原因長期受到嚴重傷害，體內廢物累積，引發多種身體功能的問題，有機會演變為慢性腎衰竭。
患上腎病/慢性腎衰竭有甚麼症狀？⬇⬇⬇
腎病/慢性腎衰竭初期症狀
根據醫管局資料，腎病及慢性腎衰竭在初期階段時徵狀並不明顯。其中，部分症狀與小便有關：
- 小便帶血/茶色尿（血尿）
- 小便帶泡沫（蛋白尿）
- 小便混濁（尿感染）
- 小便赤痛、頻密
- 小便感困難、不暢順
- 小便排出小沙石
- 多尿、尿量減少、夜尿
- 腰腹疼痛
- 足踝或眼皮浮腫
- 血壓高
延伸閱讀：常吃5種菜恐提早洗腎？醫生推介8種護腎食物 排毒抗發炎
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