年紀大站不穩？研究揭眼睛1動作增平衡力 柏金遜症患者都有效！
發佈時間：17:20 2024-11-07
長者筋骨退化，如不慎跌倒，後果可大可小。有外國研究發現，長者站立時如配合一個眼部動作，可改善身體的平衡度及穩定性，此舉連對柏金遜症患者都有效。長者行動更穩定，就能避免跌倒受傷。
眼睛1動作增長者平衡力 柏金遜症都有效！
巴西聖保羅州立大學(UNESP)和法國里爾大學的研究人員指出，擁有良好姿勢控制和視力的協調，對於身體完成各種事情和行走都十分重要。然而，長者維持平衡和眼球運動的能力，比起年輕人都有所退化，特別是柏金遜症患者。與神經系統健康的同齡人士相比，柏金遜症患者在站立時身體的搖擺幅度更明顯。
研究人員測試後發現，當長者站立時，如配合一個眼部動作，可有效減少身體搖擺不穩的情況，研究結果於今年4月在《Biomechanics》期刊發表。
研究有何發現？
研究人員邀請了10位柏金遜症患者及11位神經系統健康的人士參與測試，參與者的年齡均是60歲以上，並能夠在測試期間獨自站立。21位參加者須以「雙腳並排，與肩同寬」及「雙腳一前一後」赤腳站立，並在這兩種姿勢的情況下，分別進行快速的眼球水平移動、眼球垂直移動，以及注視固定目標，結果發現：
- 當眼球水平移動時，無論是柏金遜症患者或神經系統健康人士，身體晃動都有所減少，不論站姿情況。
- 當眼球垂直移動時，身體搖擺晃動的狀況增加，特別是在柏金遜症患者身上更為明顯。
為甚麼眼球水平移動能穩定身體？
結果與研究人員的預期有所差異。他們最初認為，柏金遜症患者經常眨眼緩慢，難以從周圍環境中獲得視覺訊息。因此，眼球運動無法幫助他們保持穩定，以及避免因平衡和眼球控制困難而跌倒。而測試證明，眼球水平移動能提升穩定性，垂直移動反而會加劇身體晃動問題。他們認為，眼球垂直運動對年輕人有益，但對老年人的平衡沒有幫助。部分原因是它更加困難且眼球旋轉較少，因此很難將視覺訊息與身體控制聯繫起來。
根據外媒《TECH EXPLORIST》報道，研究的第一作者Fabio Barbieri教授表示，研究結果針對柏金遜症的運動和認知之間的影響，提供了新的知識。另一名研究人員Sergio Tosi Rodrigues教授則表示，除了因柏金遜症等疾病造成的限制外，人的運動控制和視覺感知等能力，本身就會因為自然老化過程而惡化。老年人的視覺功能不如年輕人，就可能使他們更容易跌倒。
柏金遜症十分普遍 拆解7大常見症狀
根據本港衞生署資料，柏金遜病是長者較為常患上的一種神經系統疾病，平均病發年齡在60至70歲之間，可分為原發性和誘發性兩類。惟大部分患病長者都是屬於原發性的，真正原因還未有一致的結論，目前知道是由於腦內部分神經系統功能受損，引致一些稱為多巴胺的神經傳導物質減少。至於誘發性的柏金遜病，則是由於藥物（如長期服用一些止暈藥）、腦部受創、腦炎、多次中風等因素引起。一般而言，柏金遜病常見症狀包括：
- 震顫，初發時通常出現在一側的上肢，繼而影響其他肢體，最後可能影響全身的肌肉。
- 動作緩慢，尤其在開始活動及轉變方向時最為明顯。
- 關節活動顯得如齒輪般僵硬。
- 其他病徵包括面部無表情、步履及語調出現變化等。
現階段暫未有任何根治原發性柏金遜病的有效方法，但以下方式有助改善柏金遜病患者的症狀，減低病情對患者生活的影響：
- 藥物治療：能幫助控制柏金遜病的病徵，改善患者的活動能力和減輕震顫的情況。藥物通常需要長期服用，切勿自行中止服用，否則可能會令病情反覆。
- 物理治療：為患者評估活動功能和設計個人化復康運動計劃，提供肌肉關節、姿勢及步姿的鍛煉；指導正確位置轉移及助行器具使用技巧，增加患者活動能力，減低跌倒的機會。
- 職業治療：分析患者起居生活及實際家居環境所遇到的障礙，使用輔助器材及改善家居佈置，減低患者的功能障礙，提高患者的自我照顧能力。
- 心理輔導：患者容易有抑鬱的情況，所以家人的支持和安慰很重要。此外，照顧者亦可能因過度的壓力而感到沮喪。如有需要，應向專業人士尋求輔導。
延伸閱讀：防中風防腦退化症必吃！營養師推介10大天然健腦食物
資料來源：《Biomechanics》、《TECH EXPLORIST》、衞生署
---
相關文章：
66歲女患柏金遜常跌倒 做1運動後行動自如更可減藥 80歲也做到！
40萬人研究證實！身體2部位脂肪多 患腦退化症柏金遜症風險高 這年紀最危險
12萬人證實！喝2種飲品可防腦退化症 研究揭風險減38% 60歲飲也有效
最長壽人瑞吃這種零食！122歲婆婆每周吃1kg 可補腦/增強記憶/降血脂防5大病
長者必學3組家居運動！強心肺/防跌倒/改善關節痛 適合高血壓/糖尿病/心臟病長者
