失眠｜秒睡即過度疲勞 醫生揭4大失眠徵兆
更新時間：18:19 2022-11-05
發佈時間：18:19 2022-11-05
發佈時間：18:19 2022-11-05
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都市人長期缺乏睡眠，不少人都希望晚上能「秒睡」，爭取休息時間。不過有醫生表示，秒睡可能是身體發出睡眠不足的訊號，並指出對於一名平時休息充足的人來說，應需要1時間才能入睡，同時列出4種反映睡眠不足的先兆。
睡眠不足4種先兆
台灣長春藤預防醫學院長陳炯瑜醫生在Facebook上表示，秒睡可能是身體睡眠不足的訊號，並引述報道指，如果平時休息充足，正常並不會立即入睡，而是需要大約15分鐘才能進入睡眠，因此秒睡反而是身體累積了許多睡眠不足的狀態。
陳醫生同時列出4種反映睡眠不足的先兆：
內容獲「長春藤預防醫學健康管理 ICare Health Institute」授權轉載
出現秒睡即代表有健康隱憂
台灣外科醫生江坤俊曾在其節目《江P醫件事》中指，常人從上床到進入深層睡眠，約需15至20分鐘，如果躺在床上不足5分鐘完全入睡，則可能暗藏以下疾病隱憂：
美國疾控中心（CDC）曾列出不同年齡層每日所需的睡眠時間：
同場加映：睡眠時抽搐恐患腦疾
台灣義大醫院家庭醫學科醫生洪暐傑曾表示，雖然睡眠時身體抽動屬正常反應，但有3種情況下出現抽動，就應該特別注意，因為可能代表患上某種腦部疾病：
同場加映：長期失眠可致5大影響
註冊中醫師陳嬿珺曾表示，長期失眠可帶來5方面的影響，嚴重起來甚至會增加患冠心病的風險。詳情如下：
同場加映：6點建議改善睡眠質素
台灣重症醫學專科醫生黃軒曾綜合6個建議，或有助改善睡眠問題：
撰文：Jack
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