性功能｜不舉因為太反瞓？ 醫生揭2睡姿恐損性功能
更新時間：21:00 2022-11-10
發佈時間：21:00 2022-11-10
發佈時間：21:00 2022-11-10
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不舉竟與睡姿有關？有泌尿科醫生指出，許多性功能障礙的患者均是因為睡得差引起，建議從睡姿入手改善睡眠質素。醫生指出，最常見3種睡姿，包括俯睡、仰睡和側睡，當中有2種恐令性功能受損，甚至容易引發睡眠窒息、胃酸倒流等問題。
2種睡姿恐令性功能受損
睡眠質素亦會影響性功能，甚至可引致勃起功能障礙。台灣泌尿科醫生程威銘早前在其YouTube頻道《程威銘醫師Dr. DKK》指出，他在門診時遇見過很多性功能障礙的患者，發現很多均由睡得差而引起。
要改善睡眠質素，可由調整睡姿入手。程醫生分析俯睡、仰睡和側睡這3款常見睡姿的優劣：
同場加映：3種常見錯誤睡姿
台灣外科醫生江坤俊曾於節目《健康2.0》的《江P醫件事》提醒大眾，睡覺時特別留意頸椎及腰椎。容易影響頸椎及腰椎的睡姿有3種：
2種比較正常的睡姿
江坤俊指出，有2種睡姿不易傷害身體，但也需留意一些小技巧，否則也容易睡到渾身痠痛。
1. 仰睡
2. 側睡
最後，醫生表示，在睡眠過程或許會自然地換睡姿，但至少大家可以在入睡前選擇正確睡姿，盡量減少腰痠背痛的情況。
同場加映：睡姿影響睡眠質素
台灣重症醫學專科醫生黃軒早前在其Facebook專頁表示，有許多與睡眠有關的研究顯示，如果連續睡眠時間少於6小時，身體和精神上的傷害就會惡化，並引述挪威邦德大學睡眠專家Christian Moro指，睡眠品質不佳、睡眠時間不足等，可能是睡眠姿勢不良造成。
根據挪威研究單位執行國民健康的大調查Danish Physical Activity Cohort with Objective Measurements（DPHACTO），則有以下7項發現：
6點建議改善睡眠質素
黃軒醫生又綜合了6點建議，或有助改善睡眠問題：
撰文：Jack
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