經常頭痛恐血管阻塞 醫生教用1隻手指 5招秒測血管健康防中風
更新時間：19:20 2023-07-23
發佈時間：19:20 2023-07-23
發佈時間：19:20 2023-07-23
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經常頭痛、青筋凸起等於血管出問題？血管堵塞可大可小，隨時引發中風風險。醫生教5招自測血管健康狀況，方法簡單又快捷，只需用1隻手指，在家也能輕鬆了解，有助預防中風、心臟病等心血管疾病。
血管阻塞｜5招自測血管健康 經常頭痛要小心
擔心自己和家人朋友有血管堵塞風險？血液腫瘤科醫生吳鴻誠、心臟內科專科醫生康志森，在節目《健康2.0》教5個方法，自我檢查血管健不健康：
自測血管健康方法｜1. 摸腳掌正上方中間的血管
- 手：手腕的腕動脈是近端動脈。
- 腳：足背動脈（腳掌上方中間的血管）則是遠端動脈。輕摸足背動脈，可了解脈動跳動的強弱。觀察遠端動脈能了解整體的血管健康。
- 腳趾：可以觀察顏色，紅潤則代表血流暢順。
- 注意：糖尿病晚期患者若末梢血液循環較差，四肢末梢會較冷、脈搏弱。
自測血管健康方法｜2. 觀察腳的脛後動脈
- 如果脛後動脈看起來顏色較暗或泛白，摸起來冷冷的，甚至會痛，血管很大機會出了健康問題。
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自測血管健康方法｜3. 檢查手背、腿部、腳背是否青筋凸起
- 青筋凸起代表靜脈血流回流受阻、壓力升高。
- 原因：下肢靜脈血液回流須靠靜脈瓣膜使血流往上流時，防止逆流，並靠著腿部肌肉擠壓深部靜脈將血液送回心臟。
- 高風險人士：有運動習慣者的循環較好，長期久坐不動者較易有靜脈血管阻塞的問題。
- 注意：如果平日有做掌上壓、舉重等運動習慣，其青筋凸起則是良性的。若無運動習慣，卻青筋暴露，可能是靜脈瓣有損傷，應盡快求診。
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自測血管健康方法｜4. 緊握拳頭30秒後，張開手掌看顏色
- 若握拳後鬆開，手掌在3秒/短時間內能恢復正常膚色，即心臟血管彈性好。
- 手掌由白變紅的時間越短，血管彈性越好。
自測血管健康方法｜5. 經常頭暈/頭痛
- 大腦缺氧會容易頭暈、頭痛、難以集中注意力。經常頭痛有時是血管性頭痛，代表血管不健康。
心血管病高危一族 預防改善症狀方法
中醫博士樓中亮曾發文教心血管病高危人士從飲食、運動及檢查方面入手，改善症狀：
預防及改善心血管病 保健茶飲+按摩方法
要預防心血管疾病或心肌梗塞，中醫博士樓中亮推介2款日常保健飲品。另外，他推介「桑葉菊花石決明茶」並教按內關穴，紓緩頭痛、眩暈、高血壓、眼睛酸澀等症狀。
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