逆轉糖尿病｜口渴夜尿多恐患糖尿病？自測7大症狀 醫生教1招減44%風險
發佈時間：12:57 2024-04-13
10個人就有1個患糖尿病，除了抽血檢查血糖外，還有其麼方法能及早發現跡象？如何逆轉？有醫生教自測7大症狀，若經常感到口渴，也有可能患病先兆。另外，他又教用1招減低患糖尿病風險44%。
口渴夜尿多是糖尿病先兆？驗血糖前自測7大症狀
新陳代謝科醫生周建安在初日診所YouTube頻道中表示，有不少都市人看似平日十分健康，但進行身體檢查後才發現血糖超標，可能患有糖尿病。他指出，要判斷有沒有患上糖尿病，在抽血檢查前可自測7大症狀，可從皮膚、視力、小便等方面評估風險。
如何自測糖尿病症狀？⬇⬇⬇
自測糖尿病7大症狀
1. 皮膚皺摺處變黑
- 當身體胰島素阻抗情況嚴重時，皮膚的皺摺處譬如頸部、腋下，通常會出現皮膚變厚、變黑的情況，即是「黑色棘皮症」。
- 原因：糖分與胰島素作用，會導致皮膚角質增生、膠原蛋白被破壞，因而令皮膚皺摺處變黑。若出現此情況，有機會是糖尿病症狀。
2. 食量飲水量排尿量變多
- 原因：當血糖不斷上升時，身體為了排出過多糖分就會不停想小便。排糖的過程會排出水分，導致口渴想喝水。當身體出現糖分流失，代表進食的食物沒有完全被吸收，食量也會變大。
3. 容易疲累
- 原因：血糖不斷從小便流失時，會開始出現能量不足和脫水，感到疲累和爍熱。
- 建議：出現這症狀時血糖可能已經不受控制，要盡快求醫。
4. 尿道感染
- 原因：如果血糖過高，有大量糖分會從小便排出，一旦飲水量不足就會在尿道滋生各種細菌，引發尿道感染。
5. 視力模糊
- 原因：血糖持續過高會導致眼角膜水腫，令視野變得模糊。突然視力模糊且原因不明，就有機會是糖尿病先兆。
- 影響：若患上糖尿病，更有機會引發視網膜病變、黃斑部病變、青光眼等併發症。
6. 體重莫名快速下降
- 原因：嚴重糖尿病會導致脫水，體重也因而急速下降。若2個月內體重跌10公斤，就要小心！
7. 傷口難癒合
- 原因：嚴重糖尿病患者的血液中也含糖，高糖分適合細菌大量滋生，甚至因糖毒影響令免疫細胞無法到達傷口處清除細菌。出現此狀況時，一般已屬於糖尿病後期。
【同場加映】黑色棘皮症是糖尿病徵兆之一 提防3大常見症狀
為何血糖過高會變成「糖尿病」？
綜合本港醫管局及衞生署資料，「糖尿病」是一種代謝失調的慢性疾病。當人體攝取碳水化合物（包括糖分、澱粉質等）的時候，經消化後會轉化成葡萄糖，並由小腸吸收進入血液循環系統，成為「血糖」。
胰臟會分泌胰島素，讓血糖進入細胞以供運用。若胰島素分泌不足，或是身體未能有效運用胰島素時，就會影響血糖的調節，導致血糖過高。當血糖超過腎臟的負荷，血液中的糖分就會經由尿液排出，故稱為「糖尿病」。
醫生教3招預防糖尿病 1行為減44%風險
如何及早預防或降低糖尿病風險？周建安醫生表示，可做3件事以減低糖尿病發病風險。如果越早進行，逆轉胰島素阻抗和成功降血糖的機會就越高，可避免患上糖尿病。
如何可以避免患上糖尿病？⬇⬇⬇
預防糖尿病3大方法 穩定血糖/降低胰島素阻抗
1. 控制飲食及體重
- 飲食：建議進行低碳飲食。
- 體重：有研究指出，每減1%體重，就可以降低16%患糖尿病風險，建議高血糖或胰島素阻抗人士減7%體重。
2. 適當運動
- 有研究顯示，每周進行150分鐘中等強度運動（每次做10分鐘），即使體重不下降，也能降低44%患糖尿病風險。
3. 服用藥物
- 服用降低胰島素阻抗的藥物，能有效延緩胰臟細胞退化，降低未來惡化成糖尿病的風險。
延伸閱讀：血糖高宜吃蘋果？6大超級食物防糖尿病降血糖
延伸閱讀：4大睡眠習慣易致糖尿病 風險增57%
---
相關文章：
口渴是糖尿病先兆？7症狀中3項風險高 醫生教2招逆轉糖尿不用吃藥
糖尿病症狀｜25歲以下也會患糖尿病？出現5情況即求醫 50%機率會遺傳
降血糖｜吃白飯白麵包易致高血糖？醫生教3招降血糖 飯後做1事15分鐘就見效
常吃麵包「糖毒高」易致腦退化/糖尿/癌症？小心4類食物 1食物風險高100倍
---
《星島申訴王》推出全新項目「區區有申訴」，並增設「我要讚佢」欄目，現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事，共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰https://bit.ly/3uJ3yyF
想睇更多精彩內容，請立即瀏覽「區區有申訴」活動專頁，https://bit.ly/41hgS9E
《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ
