醫生揭5類人易患癌！2大行為增123倍風險 壓力大易患大腸癌乳癌？
發佈時間：18:12 2024-06-04
都市人壓力大，患癌風險也較高？有醫生引述研究指，有5類人患癌風險較高，例如長期壓力大，容易引發大腸癌及乳癌等4大癌症。其中，有2種行為更會令患癌風險高123倍，數字相當驚人！
醫生揭5類人易患癌 2大行為增123倍風險
生活習慣與患癌風險息息相關。重症科醫生黃軒在其facebook專頁發文指，有5大高危因素，會比較容易令人患上癌症。
患癌5大風險因素⬇⬇⬇
甚麼原因會增加患癌風險？
1. 家族癌症病史
有研究發現，家族病史與患癌風險之間的關係如下：
- 若家族中「三等親」（三級親屬）內有人罹患肺癌，自身患肺癌的風險將高達2至9倍，尤其是一等親的風險更高。（註：三等親包括：兄弟姐妹、伯叔姨舅姑、姪子/女、外甥子/女。）
- 若兄弟姊妹等二等親中有2位罹患肺癌，則本人罹患肺癌的風險則達到50％。
- 另外有研究指，家族中一等親（自己與父母親）曾患大腸癌，個人罹患大腸癌的風險則比其他人高2至3倍。
- 若家中存在兩位一等親被診斷為大腸癌，或者一位一等親在50歲之前就患有大腸癌，個人罹患大腸癌的風險將大於3倍。
2. 身形肥胖/體重過重
- 根據英國一項研究結果，BMI每增加5個單位，與肥胖相關的癌症風險將增加11％。
- 如果是心血管疾病患者，BMI每增加5個單位，罹患癌症的風險也將增加17％。
- 2023年11月23日法國國際癌症研究中心（IARC-WHO）於國際期刊《BMC Medicine》發表的研究也指出，肥胖是一個重要的致癌因子。
3. 有吸煙或喝酒習慣
- 吸煙影響：根據研究，不吸煙的人士，一生中罹患肺癌的機率約為1％。持續吸煙人士，患肺癌的風險則高達15％。
- 飲酒影響：嚴重酗酒者，男性終身患癌風險會增加1.9％，女性則增加3.6％。醫學界對於酗酒的定義是，一次飲用4至5瓶以上罐裝「啤酒」，或者一次飲用600cc酒精含量較高的「水果酒」。
4. 年齡超過40至50歲
- 甲狀腺癌：根據資料顯示，隨著年齡增長，患甲狀腺癌的風險也會逐漸增加。例如，在30至39歲這階段，患甲狀腺癌的風險上升0.44%，到了60多歲時，風險則會增加約3.5%。
- 大腸癌：近90%大腸癌患者年齡超過50歲，隨年齡增長，發病率也上升。其中，男性的發病率比女性高1.5倍。
5. 常有負面情緒
一項在美國國家癌症研究院期刊（JNCI）發表的研究，針對超過20萬名參加者，進行長達11年的追蹤調查，結果有以下發現：
- 長期處於高度壓力狀態的人，罹患肺癌、大腸癌、乳癌和胰臟癌的風險較高。研究人員推測，壓力可能會引致慢性發炎，慢性發炎可能正是一種致癌因素。
醫生教4大防癌貼士 看電視有助預防？
即使是上述高風險人士，也不代表一定會罹患癌症，但了解自身的風險特徵是很重要。如何可以減低患癌風險？黃軒醫生建議以下4種方法，預防癌症，保護身體免受癌症威脅。
4大防癌方法⬇⬇⬇
4大生活習慣減低患癌風險
1.戒煙和限制飲酒
- 吸煙：比非吸煙者者，吸煙者患肺癌或死於肺癌的風險高15至30倍。此外，吸煙還與其他癌症，如膀胱癌、頭頸癌、食道癌和胰臟癌有關。
- 飲酒：過量飲酒，也會增加患上多種癌症的風險，包括肝癌、前列腺癌和胰臟癌。建議女性每天不超過一杯，男性則限制兩杯以降低風險。
- 若同時有吸煙、飲酒的習慣，患口腔癌的風險會比一般人高出123倍。
2.控制體重
- 避免過胖有助預防癌症。減重不僅可以降低發炎反應，還可以調節血液中分泌過多的雌性荷爾蒙和睪固酮，以及改善胰島素抵抗。這些因素都與癌症的發展密切相關。
3.情緒控制
壓力可能會間接增加癌症的風險，因為它可能導致不健康的行為，如暴食、吸煙或飲酒。以下方法有助管理壓力和情緒，並可預防癌症：
- 抽離、分散注意力：尋找其他活動來轉移壓力，例如看電視、上網或觀察大自然。
- 培養樂觀的態度： 創造讓自己期待的事情，如參加家庭活動或計劃旅行。
- 培養感恩的心情：每天寫下值得感恩的事情，培養正面思考。
- 享受當下的快樂： 享受當下，如欣賞美麗的日落或與親朋好友交流。
- 靜坐和禱告：以及透過靜坐和禱告來放鬆身心，也是有效的情緒調節方式。
4. 定期身體檢查
- 及早發現並清除腫瘤細胞，可以提高治療的效果和存活率。
- 對於有癌症家族史或年齡超過45歲的人士，建議每年至少進行一次癌症篩檢。此外，進行相關腫瘤的基因檢測，可以提供更準確的診斷和預防措施，以確保及早發現和治療。
延伸閱讀：研究揭7大常見的致癌原因 44%以上癌症是可預防
延伸閱讀：研究揭7習慣減50%患癌率 只做1項也有效
資料來源：黃軒醫師 Dr. Ooi Hean（獲授權轉載）、香港港安醫院
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